【健康提醒】擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高？了解骨齡是關(guān)鍵！

無(wú)論是古語(yǔ)中的“七尺男兒”，還是時(shí)下的“高富帥”，都離不開(kāi)一個(gè)“高”字，然而，說(shuō)起身高，很多人可能就“扎心”了。

很多人認(rèn)為，父母身材高，子女就一定高，其實(shí)未必！在遺傳概率中，父母身高決定孩子身高有較大概率，目前有研究表明，身高遺傳率高達(dá)70%，剩下的30%仍需后天努力，確保孩子的身高可達(dá)到理想狀態(tài)。

兒童生長(zhǎng)發(fā)育除了先天遺傳因素之外，后天影響因素是我們所能干預(yù)的。監(jiān)測(cè)骨骼發(fā)育就是一種好的方法。

骨骼是反映人體發(fā)育的重要器官組織，而骨齡是了解兒童骨骼發(fā)育的最重要的指征之一，通過(guò)拍骨齡片來(lái)判定骨骼發(fā)育的狀態(tài)，從而起到監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用，及時(shí)矯正它的影響因素，達(dá)到正常的生長(zhǎng)狀態(tài)。

我們骨骼里藏著很多秘密

其中很關(guān)鍵的一項(xiàng)就是骨齡

這個(gè)能決定、預(yù)測(cè)你長(zhǎng)多高的指標(biāo)

想必很多人都沒(méi)注意過(guò)

骨齡，是指“骨頭的年齡”，就是從骨頭上來(lái)判斷你多大了。相比生物年齡，骨齡更能反映人的“成熟度”?？梢杂脕?lái)判斷骨齡是否與生物年齡相近，生長(zhǎng)發(fā)育是否正常以及未來(lái)還能長(zhǎng)多高等等（測(cè)骨齡項(xiàng)目是針對(duì)孩子而言）。

1.肥胖的孩子。一般肥胖孩子內(nèi)分泌水平都較高，這些激素可加速骨骺的閉合，從而影響最終的身高。

2.早熟的孩子。男孩在10歲、女孩在8歲前出現(xiàn)第二性征發(fā)育明顯的，即提示孩子可能性早熟。而早熟的孩子，骨骼發(fā)育會(huì)提前，從而縮短骨骼生長(zhǎng)時(shí)間。

3.成長(zhǎng)緩慢的。與同年齡孩子相比明顯矮小并且/或者3-10歲的孩子每年生長(zhǎng)低于3cm的。

骨骼的生長(zhǎng)是身高的晴雨表；檢測(cè)骨齡主要用于兒童骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的判定，尤其是身高的發(fā)育情況，而骨齡片是一種簡(jiǎn)單而又無(wú)痛的檢測(cè)方法，是篩查和監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育最常用的手段。

預(yù)測(cè)骨齡，專(zhuān)家建議選擇單腕關(guān)節(jié)正位片，由相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來(lái)作出判斷。一般依據(jù)左手的X線結(jié)果：

1.依據(jù)骨間距。間距越大，生長(zhǎng)的空間越大，骨齡越小。

（骨齡小時(shí)，骨間距相對(duì)較大）

2.依據(jù)腕骨的多少、密度來(lái)判斷。腕骨越少，生長(zhǎng)空間越大，骨齡越小。

（骨齡越小，腕骨數(shù)量、密度越?。?/span>

除了定期檢測(cè)骨齡之外

家長(zhǎng)們要抓住孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金期！

人的一生，身高有兩個(gè)“黃金生長(zhǎng)期”：3歲之前和青春期。一般來(lái)講，女性在骨齡為13歲時(shí)，身高已達(dá)最終身高的95%；男性在骨齡為15歲時(shí)，達(dá)到最終身高的95%。所以，在青少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育階段，評(píng)定他們的發(fā)育程度，對(duì)于促進(jìn)青少年兒童的健康成長(zhǎng)，具有重要的意義。

處于身體發(fā)育期的青少年，想要改善后天身高，需要從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等多方面下功夫。

1.均衡營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)和含鈣食物，經(jīng)常曬太陽(yáng)也利于維生素D的合成，促使長(zhǎng)高。

2.適度運(yùn)動(dòng)。建議每天進(jìn)行20~40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

3.保障睡眠時(shí)間。晚上深睡眠時(shí)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。兒童每晚最好10點(diǎn)之前入睡，3～6歲保證10～12小時(shí)的睡眠時(shí)間，小學(xué)或初中生為9～10小時(shí)，高中生8～9小時(shí)。

4.注意姿勢(shì)。經(jīng)常低頭、端肩、含胸等，可能導(dǎo)致脊柱變形、側(cè)彎，影響骨骼生長(zhǎng)。同時(shí)，建議給孩子的書(shū)包減重。

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陳翔 ，主任醫(yī)師，教授，全科醫(yī)學(xué)健康管理專(zhuān)家，擅長(zhǎng)免疫系統(tǒng)疾病及小兒保健和健康管理，在哮喘及其慢性咳嗽性疾病、各種消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、小兒生長(zhǎng)發(fā)育的篩查及康復(fù)指導(dǎo)，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。2002年9月至2004年9月作為醫(yī)療專(zhuān)家被選派至中國(guó)第十三批援助非洲（貝寧）醫(yī)療隊(duì)工作。