假期期間孩子容易受到電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的影響,長時(shí)間、無節(jié)制的用眼,且缺少足夠的戶外活動(dòng)。一到開學(xué),孩子已經(jīng)看不清黑板了……當(dāng)家長們帶孩子到醫(yī)院做視力檢測(cè)時(shí),才發(fā)現(xiàn)孩子近視了!
今天就由惠州市第三人民醫(yī)院眼科屈光??评钗臐┦縼砀蠹伊囊涣氖裁词墙暎趺搭A(yù)防近視!
李文濤 博士
眼科副主任醫(yī)師
1
什么是近視
近視眼:在放松調(diào)節(jié)的情況下,遠(yuǎn)處(5米以外)的平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)聚焦于視網(wǎng)膜之前,在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象,就是近視。
特點(diǎn):看遠(yuǎn)模糊,看近相對(duì)清楚。
2
近視是怎樣形成的
近視的病因尚不明確,但公認(rèn)的是近視是由遺傳和環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致的。
父母近視的孩子之所以更容易發(fā)生近視,除了遺傳的原因之外,還與近視的父母更有可能給孩子制造出容易近視的環(huán)境有關(guān)。
而后天發(fā)生的近視,則與近距離用眼時(shí)間、用眼習(xí)慣不良、生活飲食方式不良有關(guān)。長時(shí)間地看書,使用電腦手機(jī),躺著或是邊走邊看手機(jī),環(huán)境燈光過暗,熬夜、挑食,都有可能導(dǎo)致近視發(fā)生。
近視不僅影響患者的生活質(zhì)量,高度近視(600度以上)還容易出現(xiàn)眼底問題,如視網(wǎng)膜萎縮、裂孔、變性、出血、脫離……一旦出現(xiàn)以上這些眼部疾病,將會(huì)嚴(yán)重影響我們的工作和生活。
如何預(yù)防近視
敲黑板來了
01
定期檢查,建立屈光檔案
視力檢測(cè)要重視,健康檔案留記錄!
家長及孩子們都要時(shí)時(shí)關(guān)注自己的眼健康,如有視物模糊等現(xiàn)象及時(shí)進(jìn)行視力檢查,視力模糊具體包括坐在原來教室的位置發(fā)現(xiàn)看黑板模糊了、看電視看路牌的時(shí)候眼睛不自覺的瞇起來、用電腦時(shí)要把頭湊向電腦更近了等等。
最好盡早主動(dòng)到醫(yī)院檢查視力,建立自己的視覺健康檔案,記錄遠(yuǎn)視度數(shù)及眼部狀態(tài)等等,都能提前發(fā)現(xiàn)和預(yù)防近視。
02
發(fā)現(xiàn)近視,積極治療
對(duì)于發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視、散光,亦或是弱視等類型時(shí),不要慌亂,及時(shí)就醫(yī),并遵循醫(yī)囑,定期檢查并佩戴合適度數(shù)的眼鏡,以免用眼過度最后導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降,做到早期發(fā)現(xiàn)早期矯治,每三到六個(gè)月定期檢查,必要時(shí)需要散瞳檢查真實(shí)屈光狀態(tài),配合醫(yī)生,積極治療!
03
預(yù)防
學(xué)習(xí)中看書,寫字每次持續(xù)近距離用眼時(shí)間不宜過長,20分鐘左右要停下來放松一下眼睛。建議低齡兒童盡量以家長讀繪本為主進(jìn)行閱讀,避免兒童近距離用眼時(shí)間過長。
勞逸結(jié)合,多參加戶外活動(dòng)。咱們保護(hù)眼睛有個(gè)“20—20—20”原則,用眼20分鐘,就去看20英尺(6米)外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛。
04
限制電子視頻產(chǎn)品使用長時(shí)間
近距離使用電子視屏類產(chǎn)品易消耗兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量,影響視力發(fā)育。
建議嬰幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品,3~6歲盡量避免接觸和使用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品。即使看的話也盡量選擇看大尺寸屏幕的電子產(chǎn)品,注意和屏幕保持50厘米以上的距離!
05
增加戶外活動(dòng)時(shí)間
建議兒童應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng),包括學(xué)習(xí)日增加白天的戶外課程時(shí)間,以及周末外出戶外活動(dòng)的時(shí)間。3~6歲兒童應(yīng)每日戶外活動(dòng)時(shí)間2小時(shí)以上,不能外出在家也要盡可能“目”浴陽光,待在陽臺(tái)也是不錯(cuò)的選擇!
如何預(yù)防近視?聽聽專家怎么說!
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供稿 | 眼科
編輯 | 宣傳辦 吳芷靜