【疾控提醒】流感請(qǐng)這樣預(yù)防

洪湖疾控惠州市第三人民醫(yī)院訂閱號(hào)

市疾控中心提醒：

我市流感水平2月初開(kāi)始升高，2月底后上升趨勢(shì)明顯，3月中旬以來(lái)維持在較高水平，各縣區(qū)均出現(xiàn)聚集性疫情。“近期哨點(diǎn)醫(yī)院門(mén)診病例中流感樣病例的比例持續(xù)上升。病原學(xué)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我市流行毒株以甲型H1N1為主，伴有H3N2亞型共同流行。預(yù)計(jì)我市本輪流行水平和持續(xù)時(shí)間將與新冠病毒感染大流行前的流感流行季節(jié)相當(dāng)，需高度警惕4月發(fā)生流感暴發(fā)疫情的風(fēng)險(xiǎn)?！?br style="outline: 0px;max-width: 100%;visibility: visible;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;" />

一、春季流感，科學(xué)預(yù)防

面對(duì)流感，預(yù)防比治療更重要。做好預(yù)防措施，一是要接種流感疫苗、二是要做好日常防護(hù)。

接種流感疫苗，是阻斷流感病毒傳播和預(yù)防交叉感染的最直接辦法，也是最經(jīng)濟(jì)、有效、安全和方便的預(yù)防措施。接種疫苗后約需兩個(gè)星期體內(nèi)才能產(chǎn)生預(yù)防流感的抗體。隨時(shí)間延長(zhǎng)，免疫力會(huì)逐漸降低。

此外，在日常生活中還需做到以下幾點(diǎn)：

01

注意保暖保濕

室內(nèi)外溫差較大，注意根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物。空氣干燥時(shí)，可在家中適當(dāng)使用加濕器，讓室內(nèi)空氣保持一定濕度。

02

勤洗手

使用肥皂或洗手液，用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（例如打噴嚏），應(yīng)立即洗手，避免接觸口鼻或揉眼睛。

03

注重咳嗽禮儀

當(dāng)你要咳嗽或噴嚏時(shí)，無(wú)論你是病人與否，均應(yīng)采用餐巾紙、手絹捂住口、鼻部，以防止病菌擴(kuò)散。如一時(shí)來(lái)不及取餐巾紙，可采取“袖口遮擋法”，即用衣服袖管的內(nèi)側(cè)遮掩住口鼻部，上述保護(hù)性措施在狹小密閉空間中顯得尤為重要。

04

多吃蔬果，勞逸結(jié)合

多吃維生素含量多的蔬果能夠提高我們?nèi)梭w的免疫能力，增強(qiáng)抵抗力。此外我們要配合適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生，也要保證每日充足的休息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

05

勤通風(fēng)

經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，可以置換室內(nèi)的混濁空氣，保持空氣的清新度，使人體感到精神爽朗，有利于排出室內(nèi)的有害氣體，保證足夠的氧氣供應(yīng)。我們可以每天開(kāi)窗通風(fēng)不少于3次，建議每次通風(fēng)不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新。

06

有癥狀及時(shí)就診

出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等類(lèi)似流感癥狀時(shí)，建議不要去上班或上課，盡早去醫(yī)院治療，尤其是兒童、老人及慢性病患者。

二、流感恢復(fù)期“三不要”

流感屬于自限性疾病，經(jīng)過(guò)幾天，病情有所好轉(zhuǎn)，但由于人體的體力和功能的恢復(fù)需要時(shí)間，我們一定要注意流感恢復(fù)期的護(hù)理。

01

不要帶病上班上學(xué)

已經(jīng)確診感染流感病毒的患者，身體抵抗力弱，易受到各種病菌的侵襲，也比較容易以唾液飛沫、雙手接觸等方式向他人傳遞病毒，所以建議暫時(shí)隔離在家，配合治療，以便盡早恢復(fù)。

02

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

感冒剛剛?cè)?，切記不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，最好等癥狀消失一周后可以從簡(jiǎn)單鍛煉開(kāi)始，比如散步，拉伸等運(yùn)動(dòng)，并將時(shí)間大概控制在半小時(shí)內(nèi)。如感冒初愈后仍有咳嗽、胸悶等癥狀，則不適宜馬上運(yùn)動(dòng)。

03

不要吃生冷油膩食物

家長(zhǎng)們不要看孩子大病初愈有食欲后馬上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體比較虛弱，以免帶給身體過(guò)重的負(fù)擔(dān)。

雖然流感來(lái)勢(shì)洶洶，但不必恐慌

注意預(yù)防，科學(xué)護(hù)理

保持健康好心情

來(lái)源丨洪湖疾控

編輯 | 宣傳辦吳芷靜

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