【健康提醒】同樣是年輕人，他們工資高，我卻血脂高......

不是吧？

我才28歲怎么就血脂高了？

是不是醫(yī)生搞錯(cuò)了？

沒錯(cuò)！

天天胡吃海喝，不運(yùn)動(dòng)，真的查出病來了

高血脂，一個(gè)聽起來似乎是和年齡掛鉤的詞，讓很多人覺得管控血脂是老人才要關(guān)注的事。然而，今年才28歲的小林就“中招”了，他在醫(yī)院體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血脂異常。醫(yī)生告知他，你的血脂很高，要注意飲食，加強(qiáng)鍛煉。

血脂異常的主要危害是增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，包括增加冠心病、高血壓、腦卒中等致死和致殘率，還會(huì)使甘油三酯明顯升高。

高血脂的發(fā)病率高，危害性大，而且?guī)缀鯖]有任何不適癥狀，大多數(shù)患者在發(fā)生了冠心病、腦中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)血脂異常，為時(shí)晚矣。因此，我們應(yīng)當(dāng)居安思危，早發(fā)現(xiàn)早治療！

1.習(xí)慣高熱量高糖飲食以及情緒化進(jìn)食。尤其是在壓力大的時(shí)候，特別想喝奶茶，或者炸雞配啤酒，或者擼串燒烤才能緩解情緒。

2.習(xí)慣差。這個(gè)年齡段的人還存在吸煙、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等高甘油三酯血癥危險(xiǎn)因素。

3.不關(guān)注。中青年人對血脂異常的知曉率、治療率、控制率遠(yuǎn)低于中老年人。長此以往，會(huì)誘發(fā)一系列健康問題。

1.體重較以往明顯增加；

2.高血脂家族史；

3.喜歡高熱量飲食；

4.習(xí)慣高糖飲食；

5.應(yīng)酬一族，經(jīng)常飲酒；

6.既往有過血脂異常；

1.定期體檢。這是檢出血脂異常的重要途徑。建議常規(guī)每年篩查一次，以早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣，及時(shí)治療。

2.合理飲食。粗糧搭配，限制糖的攝入，戒除吸煙習(xí)慣。吸煙會(huì)大量降低血清高密度脂蛋白膽固醇水平，而暴露于煙霧中的低密度脂蛋白也更容易被氧化，形成對血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白顆粒。同時(shí)，吸煙是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素之一，及早戒煙可將其危害大為降低。

3.加強(qiáng)鍛煉。保持良好的睡眠，保持良好的心情。每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上。體力活動(dòng)能夠消耗體內(nèi)大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇的甘油三酯的含量，又可以保護(hù)血管好的膽固醇。

4.明確達(dá)到高脂血癥的患者，建議遵囑用藥，同時(shí)改善飲食習(xí)慣，增加鍛煉并定期復(fù)查。長期高血脂或者近親屬有心腦血管疾病的，還建議及時(shí)做心腦血管疾病篩查。