【學(xué)科動(dòng)態(tài)】關(guān)愛嗓音健康！惠州三院耳鼻咽喉頭頸外科開展世界嗓音日義診活動(dòng)

耳鼻咽喉頭頸外科惠州市第三人民醫(yī)院訂閱號

活動(dòng)回顧

2024年4月16日，我們迎來第22個(gè)世界嗓音日，今年世界嗓音日的主題是“Resonate, Educate, Celebrate！共響，傳播，贊美！”

為了普及嗓音保健知識，預(yù)防嗓音疾病的發(fā)生，惠州市第三人民醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科嗓音亞?？平M長史冬梅副主任醫(yī)師帶領(lǐng)其團(tuán)隊(duì)，舉辦了“4·16世界嗓音日”系列義診活動(dòng)。

與往年一樣，除了現(xiàn)場惠民義診外，今年還將服務(wù)延伸到院外，為嗓音問題高發(fā)人群科普健康知識。4月15日下午，一場以“關(guān)愛教師嗓音”為主題的公益講座在惠州市第十小學(xué)如期舉行。

通過這些活動(dòng)的開展，以期普及關(guān)于嗓音疾病的知識，提高公眾對于嗓音健康的意識，改善他們的護(hù)理習(xí)慣，守護(hù)人民的嗓音健康。

為什么教師容易出現(xiàn)嗓音問題？

鐘老師從事教師行業(yè)27年，為了繪聲繪色地講課，讓學(xué)生都能清晰地聽到自己的聲音，她一直習(xí)慣高聲高調(diào)，因此對聲帶造成很大壓力，從而引起嗓音疾病。史冬梅醫(yī)生表示，教師容易出現(xiàn)嗓音問題，主要有幾個(gè)方面原因：

1.用聲不當(dāng)：大多數(shù)教師沒有接受過科學(xué)的發(fā)音訓(xùn)練，未能掌握正確的發(fā)音方法。面對寬敞的教室、眾多的學(xué)生，為使自己的聲音傳遍教室的每個(gè)角落，習(xí)慣性地用擠、壓、卡、撐等發(fā)出喉音。過重的聲音使氣息、聲帶、共鳴得不到正常的工作，造成發(fā)聲器官工作失調(diào)，產(chǎn)生嗓音疾病。

2. 用聲習(xí)慣不正確：包括過度用嗓和濫用嗓音等，?過度用嗓是指超過個(gè)人能力、音量過大、發(fā)聲時(shí)間過長而引起的嗓音不適或疲勞；濫用嗓音是指用嗓無節(jié)制，不講究輕重緩急。

3. 職業(yè)環(huán)境與不良生活習(xí)慣：比如吸煙飲酒，吃辛辣冰冷刺激性食物，長期在充滿粉塵和嗓音環(huán)境中工作以及在教學(xué)工作出現(xiàn)緊張焦慮情緒、睡眠不足等情況。

什么是嗓音治療？

嗓音疾病的行為學(xué)治療，又稱嗓音治療，是和藥物治療、手術(shù)治療平行的重要治療模式。嗓音治療的主要內(nèi)容是發(fā)聲訓(xùn)練和嗓音衛(wèi)生。

適應(yīng)癥是與用聲強(qiáng)度、發(fā)聲方式相關(guān)嗓音疾病，包括良性增生（聲帶水腫、聲帶小結(jié)、聲帶息肉）、肌緊張性發(fā)聲障礙、聲音輕細(xì)、音調(diào)異常（男聲女調(diào)，女聲男調(diào)）、老年喉、發(fā)聲疲勞等。對于其他嗓音疾病，嗓音治療可以消除患者的代償性發(fā)聲緊張，改善發(fā)聲費(fèi)力和聲音嘶啞，起到輔助治療的作用。

嗓音康復(fù)訓(xùn)練如何做？

1.腹式呼吸。氣息是我們說話的動(dòng)力，它沖擊我們的聲帶，產(chǎn)生振動(dòng)從而發(fā)出聲音。只有氣息足了，我們的聲帶才能夠輕松地工作。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，將雙腿稍微分開，與肩部同寬，讓身體完全放松。吸氣時(shí)，肚子膨脹；呼氣時(shí)，肚子則向內(nèi)收縮。

2.振唇訓(xùn)練。這是一個(gè)加強(qiáng)氣息、放松唇部、放松聲帶的練習(xí)方法。訓(xùn)練時(shí)，撅起雙唇，先吸氣，然后呼氣發(fā)出“WU”的聲音。

3.氣息控制。訓(xùn)練吹氣泡訓(xùn)練法可以增強(qiáng)我們的氣息控制。訓(xùn)練時(shí)，準(zhǔn)備一瓶礦泉水（水量僅需三分之一杯量），同時(shí)準(zhǔn)備一根吸管放入礦泉水瓶中，管口沒入水面，吸氣后用吸管均勻吹氣。

平時(shí)如何科學(xué)護(hù)嗓？

1.合理用嗓

● 避免過度大聲喊叫，盡量減少長時(shí)間連續(xù)說話，及時(shí)給聲帶休息的機(jī)會。長時(shí)間高強(qiáng)度工作時(shí)應(yīng)盡量佩戴擴(kuò)音設(shè)備。

● 減少用力咳嗽清嗓等不良行為，當(dāng)喉嚨有癢感可適當(dāng)飲用溫水來進(jìn)行緩解。

● 注意呼吸和發(fā)聲的協(xié)調(diào)，避免擠喉的情況出現(xiàn)，可采用腹式呼吸的方式來增強(qiáng)氣流支持，喜歡去KTV飆歌的小伙伴們要尤其注意。

2.科學(xué)護(hù)嗓

● 保持喉嚨濕潤，多飲溫水，避免過量攝入咖啡、濃茶或刺激性食物。

● 謹(jǐn)慎使用藥品，用藥需要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行。

● 空閑的時(shí)候進(jìn)行輕柔的喉部拍打、喉頭按摩以及肩頸拉伸等動(dòng)作，大口咀嚼也有助于放松喉部肌肉，使發(fā)聲更為輕松。

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專家介紹

王豪，惠州市第三人民醫(yī)院黨委副書記、副院長，眼耳鼻喉口腔醫(yī)學(xué)中心主任，主任醫(yī)師，學(xué)科帶頭人，廣州醫(yī)科大學(xué)兼聘教授。

從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床、教學(xué)和科研工作30余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)精湛，是惠州市耳聰工程公益項(xiàng)目的發(fā)起人和總策劃，于2015年起帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)連續(xù)舉辦九屆惠州市耳聰工程大型公益慈善活動(dòng)。

學(xué)術(shù)任職：中國醫(yī)藥教育協(xié)會眩暈專業(yè)委員會常委，中國醫(yī)促會人工聽覺分會委員，廣東省健康管理學(xué)會耳鼻咽喉頭頸病專業(yè)委員會常委，廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會耳鼻咽喉科分會常務(wù)理事兼眩暈副主委/聽力與言語常務(wù)，廣東省耳鼻咽喉科學(xué)會委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會耳鼻咽喉科分會委員，廣東省藥學(xué)會耳鼻咽喉頭頸外科專業(yè)委員會委員，廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)會聽力前庭分會常務(wù)，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)分會會員，惠州市耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)會副主任委員。

常規(guī)出診信息：

【出診時(shí)間】每周三8:00-12:00

【出診地點(diǎn)】惠州三院院本部門診4樓耳鼻咽喉頭頸外科門診

史冬梅，副主任醫(yī)師，碩士研究生，惠州三院耳鼻咽喉頭頸外科診療組及咽喉嗓音組組長。

學(xué)術(shù)任職：中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會咽喉嗓音言語分會委員，廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會睡眠障礙與相關(guān)疾病防治專業(yè)委員會常務(wù)委員，廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會耳鼻咽喉頭頸內(nèi)鏡專業(yè)委員會常務(wù)委員，惠州市醫(yī)學(xué)會睡眠分會常務(wù)委員，廣東省臨床醫(yī)學(xué)學(xué)會咽喉腫瘤專業(yè)委員會委員，并獲得美國兒童嗓音矯正證書。參與國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目一項(xiàng)，自治區(qū)自然科學(xué)基金項(xiàng)目一項(xiàng)，省級自然科學(xué)基金項(xiàng)目主持一項(xiàng)，省級項(xiàng)目推廣主持一項(xiàng)，市級課題主持一項(xiàng)，作為主持申請?jiān)簝?nèi)科研項(xiàng)目一項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇。多次獲得優(yōu)秀青年醫(yī)師、先進(jìn)工作者、醫(yī)德醫(yī)風(fēng)獎(jiǎng)等榮譽(yù)稱號。

熟練掌握耳鼻喉常見病及多發(fā)病的診治，例如：慢性鼻竇炎、鼻息肉、鼻腔腫物等引起的鼻塞保守及手術(shù)治療；咽喉部急慢性炎癥，咽喉部腫物的手術(shù)治療；兒童鼾癥（慢性扁桃體炎，腺樣體肥大）的微創(chuàng)治療；成人鼾癥的保守與手術(shù)治療，聲帶良惡性腫瘤的微創(chuàng)切除，突發(fā)性耳聾，耳部急慢性炎癥等等。除常見病的診治，作為惠州唯一一家嗓音門診并進(jìn)行嗓音康復(fù)訓(xùn)練取得患者一致好評。如各種非器質(zhì)性聲音嘶啞導(dǎo)致的嗓音障礙患者以及術(shù)后嗓音矯治等等。

常規(guī)出診信息：

【出診時(shí)間】每周一、周四 08:00-12:00，14:30-17:30

【出診地點(diǎn)】惠州三院院本部門診4樓耳鼻咽喉頭頸外科門診

嗓音亞?？平榻B

惠州三院嗓音亞?？剖俏沂心壳拔ㄒ灰患伊α啃酆?、設(shè)備先進(jìn)的的嗓音診療康復(fù)亞?？疲壳坝嗅t(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)人員5名，包括主任醫(yī)師1名、副主任醫(yī)師1名、住院醫(yī)師1名、言語訓(xùn)練師2名。擁有德國XION嗓音評估系統(tǒng)及頻閃喉鏡、德國萊卡CO2激光設(shè)備等，可開展各種嗓音疾病在顯微鏡下行激光等微創(chuàng)手術(shù)及聲音美容治療，能為專業(yè)用聲或非專業(yè)嗓音疾病患者及術(shù)前術(shù)后嗓音疾病患者提供量化嗓音評估。本亞?？谱罹咛厣氖情_展嗓音康復(fù)訓(xùn)練（呼吸訓(xùn)練、共鳴訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、言語訓(xùn)練等），對聲帶輕微良性病變可避免手術(shù)、對一些嗓音功能障礙患者通過訓(xùn)練可達(dá)到良好效果，同時(shí)通過嗓音訓(xùn)練也能指導(dǎo)嗓音障礙及聲帶術(shù)后患者的嗓音衛(wèi)生保健。

隨著醫(yī)學(xué)模式的改變，喉癌的外科治療從過去強(qiáng)調(diào)根治為主，發(fā)展到當(dāng)今主張?jiān)诟文[瘤的前提下，充分權(quán)衡各種治療方法對患者生存質(zhì)量的影響。手術(shù)為喉癌的主要治療方法，術(shù)式有喉裂開聲帶切除術(shù)、激光手術(shù)、喉部分切除術(shù)等。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為支撐喉鏡下激光手術(shù)是治療聲帶原位癌、T1a 病變的首選治療，部分聲帶癌T1b 和T2病變?yōu)榧す庵委煹倪m應(yīng)證。我科目前行多例早期喉癌手術(shù)，隨訪1-3年不等，無復(fù)發(fā)且發(fā)音質(zhì)量良好，避免喉裂開手術(shù)及氣管切開手術(shù)帶來的眾多并發(fā)癥。

愛護(hù)嗓音，我們一直在路上，本科室已經(jīng)連續(xù)開展五年嗓音日活動(dòng)并不定期開展宣講活動(dòng)，受到廣大市民的熱烈歡迎和一致好評！