【健康知識(shí)】寶寶睡著睡著會(huì)抽動(dòng)一下或突然驚醒，正常嗎？

新生兒科林諾蘭惠州市第三人民醫(yī)院訂閱號(hào)

各位家長(zhǎng)，你們有沒(méi)有注意到這些情況：

寶寶睡覺(jué)時(shí)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)小腳丫一蹬，小手突然揮舞，甚至突然抽搐一下或是猛地驚醒的情況。別擔(dān)心，這些都是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過(guò)程中的正常表現(xiàn)。下面，讓我們一起探索寶寶這些看似奇怪的睡眠行為背后的小秘密吧！

1

肌肉抽動(dòng)

寶寶在快速眼動(dòng)期（REM睡眠）時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)手腳抽動(dòng)，這是因?yàn)榇竽X正在活躍，控制肌肉的能力還在發(fā)展中，不必過(guò)于緊張。

2

驚跳反射

驚跳反射（More反射）是新生兒和小嬰兒常有的現(xiàn)象，突如其來(lái)的聲響或動(dòng)作可能觸發(fā)這種反射，寶寶會(huì)像受到驚嚇一樣，雙臂伸直，然后收回，伴隨著哭泣。此類(lèi)狀況會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸消失。

3

環(huán)境因素

寶寶對(duì)環(huán)境特別敏感，溫度不適、衣著過(guò)緊或過(guò)松、光線過(guò)亮或噪音干擾，都可能導(dǎo)致他們睡不安穩(wěn)，出現(xiàn)頻繁的驚醒和動(dòng)作。

如何幫助寶寶安心入眠呢？

1

營(yíng)造適宜環(huán)境

確保寶寶的睡眠環(huán)境安靜、溫暖適中，光線柔和，減少外界干擾。黑暗的環(huán)境有助于促進(jìn)褪黑激素的分泌，有助于寶寶深度睡眠。

2

建立規(guī)律作息

白天適量活動(dòng)，晚上按時(shí)入睡，有助于調(diào)節(jié)寶寶的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

3

適當(dāng)安撫

輕柔的撫觸、播放搖籃曲或是使用安撫奶嘴，都可以幫助寶寶感到安全，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4

合理喂養(yǎng)

確保寶寶睡前沒(méi)有過(guò)度饑餓或過(guò)飽，避免因生理需求而影響睡眠。

寶寶的每一個(gè)小動(dòng)作，都是他們成長(zhǎng)的足跡。作為父母，我們要給予足夠的耐心與關(guān)愛(ài)，關(guān)注并理解這些行為背后的含義。但是如果您發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺(jué)時(shí)小動(dòng)作頻繁發(fā)作或是影響到睡眠時(shí)，建議咨詢專(zhuān)業(yè)的兒科醫(yī)生，獲取專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)與幫助。

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供稿丨新生兒科林諾蘭

編輯 | 實(shí)習(xí) 李?lèi)痤?/span>

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