【健康知識】定期體檢！警惕在身上潛藏著的這種肝臟疾?。?
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脂肪肝是什么？
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脂肪肝會帶來什么危害？
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脂肪肝分為哪幾級？
正常情況下脂肪細胞或脂肪樣變的肝細胞僅占全部肝細胞的3%~5%，根據(jù)脂肪細胞的占比可以劃分脂肪肝的輕重程度：
1.超過5%，為輕度脂肪肝；
2.超過10%，為中度脂肪肝；
3.超過25%，為重度脂肪肝。
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如何預防及改善？
1.均衡飲食。脂肪肝患者的飲食重點是保證脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等均衡攝入，每天能量攝入要負平衡500~1000千卡。
2.規(guī)律運動。如有氧運動、抗阻運動、柔韌性訓練能有效減少肝內(nèi)脂質(zhì)，改善肝功能和外周胰島素抵抗。
3.控制體重。建議脂肪肝患者每周減重0.5~1千克，一年內(nèi)體重減輕5%以上，直至達到健康體重。
4.高血壓、糖尿病以及血脂異常者應進行積極干預，包括生活方式的改變和藥物干預；
5.定期體檢，早發(fā)現(xiàn)，早干預。
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專家建議