【健康提醒】春節(jié)健康不放假，如何預(yù)防腦血管疾病？

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春節(jié)作為中國(guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，是家人團(tuán)聚、歡慶祥和的時(shí)刻。然而，在這個(gè)歡樂(lè)的節(jié)日里，由于過(guò)度的飲食、熬夜和節(jié)奏變化，很多人的健康狀況可能會(huì)受到影響，特別是腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相應(yīng)增加。因此，了解如何在春節(jié)期間有效預(yù)防腦血管疾病，對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要！

問(wèn)題一

預(yù)防腦血管病需要注意哪幾方面？

01

要保持良好的生活習(xí)慣

勞逸結(jié)合，不宜熬夜，要保持充足的睡眠，維持正常的生活習(xí)慣。日常服藥的朋友們要按時(shí)服藥，不可漏服。

02

要保持心態(tài)平和

親朋好友相聚、打牌等活動(dòng)容易導(dǎo)致情緒過(guò)于激動(dòng)，血壓升高。因此，朋友聚會(huì)要注意避免談及容易引起情緒激動(dòng)的話(huà)題，打牌、打麻將等也要節(jié)制。

03

要合理膳食

春節(jié)聚餐，難免大魚(yú)大肉及飲酒。要注意切不可暴飲暴食、過(guò)多進(jìn)食高脂肪食物及過(guò)量飲酒。飲食原則應(yīng)為清淡、低鹽、低脂肪，如果飲酒，男性每日飲酒的酒精含量不應(yīng)超過(guò)25g，女性減半。

04

要注意保暖

春節(jié)期間仍然氣溫較低，心腦血管易發(fā)生收縮，誘發(fā)中風(fēng)。大家外出時(shí)要適當(dāng)增加衣物，減少室內(nèi)外溫度差，注意頭頸部保溫。

問(wèn)題二

如何快速識(shí)別腦卒中？

春節(jié)期間，由于生活節(jié)奏、飲食習(xí)慣和情緒狀態(tài)等變化，容易誘發(fā)腦卒中。記住BE FAST口訣，快速識(shí)別腦卒中！

BE FAST口訣

“B”——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難。

“E”——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難。

“F”——Face是指面部，面部不對(duì)稱(chēng)，口角歪斜。

“A”——Arms是指手臂，手臂突然無(wú)力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)。

“S”——Speech是指語(yǔ)言，說(shuō)話(huà)含混、不能理解別人的語(yǔ)言。

“T”——Time是指時(shí)間。

上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。

問(wèn)題三

一旦發(fā)生腦卒中，應(yīng)該怎么做？

如果根據(jù)“BEFAST”口訣判斷患者可能得了腦卒中，我們應(yīng)該這樣做：

1.撥打120急救電話(huà)：作為普通人，我們能做也是最有用的方式就是立即撥打120急救電話(huà)。

2.緩解緊張情緒：如果患者是清醒的，要安慰他，緩解其緊張的情緒。家屬宜保持鎮(zhèn)靜，不要給患者造成心理壓力。

3.防止誤吸：讓患者仰臥位，頭肩部稍墊高，頭偏一側(cè)，防止痰液和嘔吐物流入氣道引起窒息。

4.體位擺放：解開(kāi)患者衣領(lǐng)紐扣、領(lǐng)帶、褲帶、胸罩，有假牙也要取出?？刹环耪眍^或者將枕頭放在肩膀后面，讓下頜稍仰起。不要給患者喂水或服用藥物。

5.患者搬運(yùn)：盡量不要自己搬動(dòng)病人，如果在特殊情況下，120急救車(chē)不能趕到，需要自行搬運(yùn)時(shí)，一定要2-3人同時(shí)用力。一人托住頭部和肩部，避免頭部震動(dòng)和扭曲，平抬患者到硬板床或擔(dān)架上。

對(duì)于腦卒中患者來(lái)說(shuō)，4.5小時(shí)之內(nèi)為黃金搶救時(shí)間。0.5小時(shí)內(nèi)治愈率達(dá)80%，3小時(shí)內(nèi)治愈率達(dá)60%，4.5小時(shí)內(nèi)治愈率達(dá)40%。在卒中發(fā)生后，搶救的時(shí)效性尤為重要！越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，效果也就越好！

惠州三院卒中中心具備24小時(shí)×7天的急診卒中救治能力，腦卒中患者被送到我院急診科后，醫(yī)護(hù)人員會(huì)馬上啟動(dòng)“腦卒中綠色通道”，配備專(zhuān)人陪同患者檢查及診治，大大節(jié)省救治時(shí)間！時(shí)間就是生命！出現(xiàn)腦卒中表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)馬上撥打120，就近送往具備溶栓資質(zhì)的醫(yī)院，以免延誤病情！希望大家都能過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)的春節(jié)！

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文稿來(lái)源 | 神經(jīng)外科

審核 | 神經(jīng)外科景英朝

編輯 | 宣傳科許燕如

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