【健康提醒】科學防控痛風，享受健康生活每一天

骨科醫(yī)學中心惠州市第三人民醫(yī)院訂閱號

對于痛風患者而言，日常生活中需時刻留意，以防痛風發(fā)作帶來疼痛和不適，以下就是痛風患者在日常生活中應當注意的事項。

飲食方面要忌口

1. 高嘌呤食物碰不得：海鮮和肉類往往富含嘌呤，如蝦、蟹、貝類，以及動物內(nèi)臟、肉湯等。痛風患者應堅決避免食用這些食物。若確實想吃肉，建議選擇雞肉、鴨肉等白肉，并將其切成小塊，煮制后去掉湯汁，以減少嘌呤的攝入。

2. 酒，一滴都別沾：聚會時，酒精往往是難以避免的誘惑。但痛風患者需明確，酒精是痛風的“催化劑”。啤酒含有大量嘌呤，而白酒等烈性酒則會影響尿酸的排泄。因此，為了關節(jié)健康，無論是啤酒、白酒還是紅酒，都應完全避免。可以選擇茶水等飲品代替酒類，既能享受聚會氛圍，又不會對身體造成負擔。

良好習慣要保持

1. 規(guī)律作息不熬夜：日常生活中，娛樂活動豐富多樣，但熬夜會打亂人體的生物鐘，影響身體的代謝功能，進而影響尿酸的排泄。痛風患者務必保持規(guī)律的作息時間。

2. 注意保暖防受寒：在寒冷天氣中，關節(jié)部位一旦受寒，血液循環(huán)會變差，尿酸鹽容易在關節(jié)處沉積，誘發(fā)痛風。因此，痛風患者外出時應多穿衣物，注意關節(jié)保暖。特別是手、腳、膝蓋等部位，可以佩戴手套、穿厚襪子，必要時還可使用暖寶寶、熱水袋等保暖用品，但需注意不要燙傷皮膚。

若關節(jié)出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀，很可能是痛風發(fā)作。此時切勿自行隨意用藥或忍耐，應盡快前往醫(yī)院就診。早期治療可有效緩解疼痛，縮短發(fā)作時間，并減少對關節(jié)的損傷。

總之，痛風患者在飲食和生活習慣上多加注意，同樣能過上健康、快樂的生活。希望大家都能重視起來，遠離痛風的困擾！

圖片來源丨網(wǎng)絡（如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

文稿來源 | 骨科醫(yī)學中心賴文興

編輯 | 宣傳科謝東銳

繼續(xù)滑動看下一個

取消允許

【健康提醒】科學防控痛風，享受健康生活每一天

【健康提醒】科學防控痛風，享受健康生活每一天