【健康知識】注意啦?。?！新手媽媽應(yīng)知曉
注意啦??????新手媽媽們應(yīng)知曉！
不少新晉媽媽們都以為自己熬過了十月懷胎，挺過了產(chǎn)床分娩，就“萬事大吉”迎來了幸福的寶媽生活，殊不知，對于新手媽媽們來說，成功分娩并不意味著一切都畫上了句號。實際上，產(chǎn)后的身體變化和挑戰(zhàn)才剛剛開始。了解這些變化并知道如何應(yīng)對，對新手媽媽們的身心健康至關(guān)重要。
產(chǎn)后腰背痛：
產(chǎn)后腰背痛通常在月子期或產(chǎn)后 42 天之后出現(xiàn)。這是許多新手媽媽會面臨的問題，主要是由于孕期身體姿勢的改變以及分娩時腰部用力等原因所致。
治療方法包括電刺激和骨盆矯正。其中，干擾電治療能夠顯著緩解疼痛、放松肌肉，且效果持久，可以有效減輕病癥，促進身體康復(fù)。
干擾電治療（放松腰背部肌群）
產(chǎn)后水腫、下肢淋巴水腫：
通過電刺激和局部肌肉收縮，能夠改善腰部血液循環(huán)，消除水腫。肢體氣壓治療能夠促進腫脹肢體的血液向心循環(huán)，從而達(dá)到改善血液循環(huán)、消除水腫的目的，為新手媽媽們減輕腰背痛的困擾。
肢體氣壓治療（促進肢體循環(huán)，消除水腫）
盆腔炎、附件炎：
產(chǎn)后身體較為虛弱，容易出現(xiàn)盆腔炎、附件粘連以及尿路感染等問題。這些炎癥不僅會給新手媽媽們帶來身體上的不適，還可能影響產(chǎn)后的恢復(fù)進程。針對這些情況，可以采用多種物理療法，如電磁場刺激，包括磁熱療法、超短波療法、音頻電療法、超聲波療法等。這些療法利用不同頻率的電磁場刺激，作用于盆腔附件部位，能夠有效改善局部循環(huán)，加速炎癥的吸收，從而達(dá)到消炎止痛的效果，幫助新手媽媽們預(yù)防和應(yīng)對這些炎癥問題。
超短波治療（促進炎癥吸收）
骨盆松弛：
孕期和分娩過程會導(dǎo)致韌帶和筋膜松弛，這可能引發(fā)長短腿和恥骨聯(lián)合分離等現(xiàn)象。為了改善這種狀況，除了進行適當(dāng)?shù)?/span>運動訓(xùn)練外，功能性電刺激也是一種有效的輔助方法。它能夠幫助新手媽媽們增強松弛韌帶和筋膜的力量，從而糾正長短腿及恥骨聯(lián)合分離等癥狀，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，減少因骨盆松弛帶來的行動不便和疼痛。
功能性電刺激（興奮松弛肌群）
盆底問題：
盆底問題如漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等，是許多新手媽媽產(chǎn)后可能面臨的困擾。這些問題的出現(xiàn)主要是由于盆底肌在孕期和分娩過程中受到較大壓力而受損。除了通過運動訓(xùn)練來加強盆底肌力量的恢復(fù)外，輔助電刺激也能起到很好的作用。它可以興奮盆底肌，增強盆底肌的收縮能力，從而加快盆底肌的恢復(fù)進程，有效解決漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等問題，提高新手媽媽們的生活質(zhì)量。
盆底生物反饋治療：
盆底生物反饋治療（促進盆底肌收縮，改善盆底肌松弛）
腹直肌分離伴有恥骨聯(lián)合分離明顯的疼痛：
腹直肌分離常常伴隨著恥骨聯(lián)合分離，這會給新手媽媽們帶來明顯的疼痛。功能性電刺激和經(jīng)皮神經(jīng)電刺激在這種情況下能夠發(fā)揮重要作用。它們可以有效改善局部血液循環(huán)，興奮無力的腹直肌，促進肌肉收縮，加快分離肌群的恢復(fù)速度，同時緩解因分離帶來的疼痛，讓新手媽媽們能夠更舒適地度過產(chǎn)后恢復(fù)期。
經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（緩解疼痛，興奮無力肌群）
妊娠紋困擾：
妊娠期激素的變化以及胎兒的不斷增大，會導(dǎo)致皮膚纖維損傷或斷裂，從而形成妊娠紋，剖宮產(chǎn)術(shù)后還會留下手術(shù)瘢痕。當(dāng)傷口愈合后，可以采用一些物理治療方法來進行淡化處理，而且越早進行效果越好。例如超聲波治療、蠟療、音頻電療法、磁熱療法等，這些方法能夠有效改善軟組織的血液循環(huán)，軟化瘢痕，松解手術(shù)傷口粘連等問題，減少妊娠紋和瘢痕對皮膚美觀的影響。
超聲波治療（軟化疤痕）
音頻電療法（軟化疤痕，松解粘連）
產(chǎn)后抑郁：
產(chǎn)后抑郁是由于激素水平波動引起的情緒問題，新手媽媽們可能會出現(xiàn)心情壓抑、沮喪、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、不愿與人交流等癥狀。在應(yīng)對產(chǎn)后抑郁方面，家人的安慰和支持至關(guān)重要。同時，適當(dāng)?shù)倪\動、保證充足的睡眠以及時刻關(guān)注產(chǎn)婦的心情變化，也都是緩解產(chǎn)后抑郁的重要方法。新手媽媽們自身也要積極調(diào)整心態(tài)，勇敢面對產(chǎn)后的各種變化。
產(chǎn)后是新手媽媽們身體恢復(fù)的黃金時期，但此時身體較為脆弱，各項身體指標(biāo)處于失衡狀態(tài)。如果氣血得不到及時恢復(fù)，很容易引發(fā)各種疾病。因此，女性產(chǎn)后應(yīng)盡早進行修復(fù)，這有助于損傷的生殖系統(tǒng)粘膜組織和彈性纖維快速再生修復(fù)，使生殖系統(tǒng)盡快恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新手媽媽們能夠更好地迎接新的生活挑戰(zhàn)，保持身心健康。