【世界嗓音日】今天開始，不再“聲”??！惠州三院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音?？崎_展系列關(guān)愛嗓音活動(dòng)
此外，為了表達(dá)對(duì)廣大教師群體的關(guān)心與關(guān)愛，4 月 10 日，惠州市第三人民醫(yī)院聯(lián)合惠州市婦聯(lián)，在惠州市婦女兒童活動(dòng)中心成功舉辦了 “聲動(dòng)世界 音為有你”—— 呵護(hù)嗓音健康講座。講座中，專業(yè)人士深入淺出地講解了長期用嗓導(dǎo)致疲勞、聲音嘶啞等問題的應(yīng)對(duì)方法，為教師們提供了極具實(shí)用性的建議和指導(dǎo)，贏得了廣泛好評(píng)。
通過此次 “世界嗓音日” 系列活動(dòng)，惠州市第三人民醫(yī)院用實(shí)際行動(dòng)向公眾傳遞了守護(hù)嗓音健康的重要性。
聲音，作為每個(gè)人獨(dú)特的身份符號(hào)和珍貴的健康禮物，值得我們用心呵護(hù)。從現(xiàn)在開始，讓我們共同行動(dòng)起來，告別 “聲” 病，擁抱健康。
科學(xué)護(hù)嗓，嗓音康復(fù)訓(xùn)練小Tips:
腹式呼吸：雙腿稍微分開，與肩部同寬，讓身體完全放松。吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮，讓氣息成為聲音的動(dòng)力來源而非依賴喉嚨擠壓。
共鳴訓(xùn)練：用“哼鳴練習(xí)”(如閉口發(fā)“嗯”音)找到鼻腔、胸腔共鳴，減輕聲帶負(fù)擔(dān)。
氣息控制：訓(xùn)練時(shí)，準(zhǔn)備一瓶礦泉水（水量僅需三分之一杯量），同時(shí)準(zhǔn)備一根吸管放入礦泉水瓶中，管口沒入水面，吸氣后用吸管均勻吹氣。
合理用嗓，日常生活需注意事項(xiàng)
音量控制：避免高聲喊叫，善用麥克風(fēng)、擴(kuò)音器，盡量減少長時(shí)間連續(xù)說話，及時(shí)給聲帶休息的時(shí)間，學(xué)會(huì)用“氣息推動(dòng)聲音”而非“喉嚨制造聲音”。
學(xué)會(huì)潤嗓：保持喉嚨濕潤，多飲溫水，避免過量攝入咖啡、濃茶或刺激性食物。減少用力咳嗽清嗓等不良行為，當(dāng)喉嚨有癢感可適當(dāng)飲用溫水來進(jìn)行緩解。
給喉嚨做個(gè)SPA：空閑的時(shí)候進(jìn)行輕柔的喉部拍打、喉頭按摩以及肩頸拉伸等動(dòng)作，大口咀嚼也有助于放松喉部肌肉，使發(fā)聲更為輕松。
專家介紹
王豪，惠州市第三人民醫(yī)院黨委副書記、副院長，眼耳鼻喉口腔醫(yī)學(xué)中心主任，主任醫(yī)師，學(xué)科帶頭人，廣州醫(yī)科大學(xué)兼聘教授。
從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床、教學(xué)和科研工作30余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)精湛，是惠州市耳聰工程公益項(xiàng)目的發(fā)起人和總策劃，于2015年起帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)連續(xù)舉辦九屆惠州市耳聰工程大型公益慈善活動(dòng)。
學(xué)術(shù)任職：中國醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)眩暈專業(yè)委員會(huì)常委，中國醫(yī)促會(huì)人工聽覺分會(huì)委員，廣東省健康管理學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸病專業(yè)委員會(huì)常委，廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉科分會(huì)常務(wù)理事兼眩暈副主委/聽力與言語常務(wù)，廣東省耳鼻咽喉科學(xué)會(huì)委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)耳鼻咽喉科分會(huì)委員，廣東省藥學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科專業(yè)委員會(huì)委員，廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)會(huì)聽力前庭分會(huì)常務(wù)，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)會(huì)員，惠州市耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)會(huì)副主任委員。
常規(guī)出診信息：
【出診時(shí)間】每周三8:00-12:00
【出診地點(diǎn)】惠州三院院本部門診4樓耳鼻咽喉頭頸外科門診
史冬梅，副主任醫(yī)師，博士，惠州三院耳鼻咽喉頭頸外科診療組及咽喉嗓音組組長。
曾在省級(jí)“三甲”醫(yī)院工作十余年，師從著名嗓音專家鄭宏良教師，在第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院研修一年。熟練掌握耳鼻喉常見病及多發(fā)病的診治，例如：慢性鼻竇炎、鼻息肉、鼻腔腫物等引起的鼻塞保守及手術(shù)治療；咽喉部急慢性炎癥，咽喉部腫物的手術(shù)治療；兒童鼾癥（慢性扁桃體炎，腺樣體肥大）的微創(chuàng)治療；成人鼾癥的保守與手術(shù)治療，聲帶良惡性腫瘤的微創(chuàng)切除，突發(fā)性耳聾，耳部急慢性炎癥等等。除常見病的診治，作為惠州唯一一家嗓音門診并進(jìn)行嗓音康復(fù)訓(xùn)練取得患者一致好評(píng)。如各種非器質(zhì)性聲音嘶啞導(dǎo)致的嗓音障礙患者以及術(shù)后嗓音矯治等等。
學(xué)術(shù)任職：中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)咽喉嗓音言語分會(huì)委員，廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠障礙與相關(guān)疾病防治專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸內(nèi)鏡專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，惠州市醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠分會(huì)常務(wù)委員，廣東省臨床醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)咽喉腫瘤專業(yè)委員會(huì)委員，并獲得美國兒童嗓音矯正證書。參與國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目一項(xiàng)，自治區(qū)自然科學(xué)基金項(xiàng)目一項(xiàng)，省級(jí)自然科學(xué)基金項(xiàng)目主持一項(xiàng)，省級(jí)項(xiàng)目推廣主持一項(xiàng)，市級(jí)課題主持一項(xiàng)，作為主持申請(qǐng)?jiān)簝?nèi)科研項(xiàng)目一項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇。多次獲得優(yōu)秀青年醫(yī)師、先進(jìn)工作者、醫(yī)德醫(yī)風(fēng)獎(jiǎng)等榮譽(yù)稱號(hào)。
常規(guī)出診信息：
【出診時(shí)間】每周一、周四 08:00-12:00，14:30-17:30
【出診地點(diǎn)】惠州三院院本部門診4樓耳鼻咽喉頭頸外科門診
嗓音亞?？平榻B
惠州三院嗓音亞?？剖俏沂心壳拔ㄒ灰患伊α啃酆?、設(shè)備先進(jìn)的的嗓音診療康復(fù)亞?？?，目前有醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)人員5名，包括主任醫(yī)師1名、副主任醫(yī)師1名、住院醫(yī)師1名、言語訓(xùn)練師2名。擁有德國XION嗓音評(píng)估系統(tǒng)及頻閃喉鏡、德國萊卡CO2激光設(shè)備等，可開展各種嗓音疾病在顯微鏡下行激光等微創(chuàng)手術(shù)及聲音美容治療，能為專業(yè)用聲或非專業(yè)嗓音疾病患者及術(shù)前術(shù)后嗓音疾病患者提供量化嗓音評(píng)估。本亞?？谱罹咛厣氖情_展嗓音康復(fù)訓(xùn)練（呼吸訓(xùn)練、共鳴訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、言語訓(xùn)練等），對(duì)聲帶輕微良性病變可避免手術(shù)、對(duì)一些嗓音功能障礙患者通過訓(xùn)練可達(dá)到良好效果，同時(shí)通過嗓音訓(xùn)練也能指導(dǎo)嗓音障礙及聲帶術(shù)后患者的嗓音衛(wèi)生保健。
隨著醫(yī)學(xué)模式的改變，喉癌的外科治療從過去強(qiáng)調(diào)根治為主，發(fā)展到當(dāng)今主張?jiān)诟文[瘤的前提下，充分權(quán)衡各種治療方法對(duì)患者生存質(zhì)量的影響。手術(shù)為喉癌的主要治療方法，術(shù)式有喉裂開聲帶切除術(shù)、激光手術(shù)、喉部分切除術(shù)等。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為支撐喉鏡下激光手術(shù)是治療聲帶原位癌、T1a 病變的首選治療，部分聲帶癌T1b 和T2病變?yōu)榧す庵委煹倪m應(yīng)證。我科目前行多例早期喉癌手術(shù)，隨訪1-3年不等，無復(fù)發(fā)且發(fā)音質(zhì)量良好，避免喉裂開手術(shù)及氣管切開手術(shù)帶來的眾多并發(fā)癥。愛護(hù)嗓音，我們一直在路上，受到廣大市民的熱烈歡迎和一致好評(píng)！