開黑通宵打游戲、整晚追劇停不下來、加班到深夜......一時熬夜一時爽，殊不知，你身體內(nèi)每一個器官都在承受你一時歡愉的代價！
甲狀腺便是其中之一！
當你熬夜時，你的甲狀腺正在苦苦掙扎！
你的甲狀腺保持著“日落而作，日出而息”的節(jié)律，多數(shù)情況下甲狀腺分泌的甲狀腺激素在凌晨 2 - 4 時達到峰值，隨后緩步回落，到白天時降至較低水平。經(jīng)常熬夜或睡眠不足，生物鐘就會被打亂，導致甲狀腺激素的分泌和代謝失去平衡，甚至影響細胞增殖，促進DNA損傷，從而引起甲狀腺功能紊亂和結節(jié)形成。
熬夜對甲狀腺的危害
睡眠是身體恢復和修復的關鍵，相反，熬夜會使身體的免疫力下降。而免疫力低下又會增加甲狀腺疾病的發(fā)病風險，因為免疫系統(tǒng)的異?？赡軙艏谞钕?，導致甲狀腺炎等疾病。熬夜會打亂人體的生物鐘，導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。甲狀腺作為內(nèi)分泌器官之一，其激素的分泌也會受到影響。長期熬夜可能會使甲狀腺激素分泌過多或過少，從而引發(fā)甲狀腺功能亢進或減退。
熬夜導致甲狀腺功能紊亂，甲狀腺細胞處于異常工作狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)甲狀腺細胞異常增殖，從而出現(xiàn)結節(jié)。就像一個工廠，一直在超負荷工作，就容易出現(xiàn)事故。
甲狀腺位于頸部，它分泌的甲狀腺激素對身體的新陳代謝、生長發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)等都起著至關重要的作用。
正常的甲狀腺功能可以維持身體的各項生理活動處于平衡狀態(tài)，一旦甲狀腺出現(xiàn)問題，就會引發(fā)一系列的健康問題——甲狀腺功能異常時，對糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝、維生素代謝、水鹽代謝都有重大影響；兒童缺乏甲狀腺激素，可能造成智力下降，發(fā)育遲緩，導致呆小癥；甲亢時患者可能出現(xiàn)心動過速、心律失常，嚴重時甚至會心力衰竭等；便秘或腹瀉、肝功能紊亂等，甚至出現(xiàn)暴瘦、水腫等表現(xiàn)；甲亢時精神亢奮、喋喋不休，甲減時精神抑郁、郁郁寡歡等；甲狀腺功能異常時，會導致甲狀腺腺體腫大或者出現(xiàn)結節(jié)，持續(xù)增大會引起頸部異物感、呼吸不暢、吞咽費力等情況。
甲狀腺結節(jié)迅速增大，患者會摸到頸部明顯腫物，可以隨吞咽上下活動；甲狀腺結節(jié)約90%都是良性的，但是如果引起壓迫癥狀需要及時就醫(yī)治療。甲狀腺后面走行著一條特殊的神經(jīng)，叫喉返神經(jīng)。它掌控著我們聲音的功能；如果甲狀腺結節(jié)壓迫到喉返神經(jīng)或者甲狀腺惡性腫瘤侵犯到喉返神經(jīng)，會出現(xiàn)聲音改變、聲音嘶啞等情況當甲狀腺腫大或有結節(jié)時，可能會壓迫食管，導致吞咽困難。這種情況需要及時就醫(yī)，做進一步檢查和診斷。甲狀腺激素對新陳代謝有重要影響。如果甲狀腺功能亢進，身體的新陳代謝會加快，導致體重下降；如果甲狀腺功能減退，新陳代謝會減慢，體重則會增加。如果體重在短時間內(nèi)出現(xiàn)明顯變化，應考慮甲狀腺問題。甲狀腺功能異常也會影響人的情緒。甲亢患者可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒等情緒；甲減患者則可能會出現(xiàn)抑郁、淡漠、記憶力減退等癥狀。
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醫(yī)生建議，保證每天至少7個小時的睡眠時間，作息規(guī)律。手機等電子屏發(fā)出的藍光會影響人體分泌褪黑素，在睡覺前應至少半小時停止使用手機。臥室使用一些柔和、溫暖的燈光。用窗簾或眼罩遮擋外界的光線，讓自己處于黑暗和安靜的睡眠環(huán)境。飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等，減少加工食品和高熱量、高脂肪食物的攝入。同時，要注意控制碘的攝入量，避免過多或過少。碘攝入量過高會引起甲亢，碘攝入不足會造成甲減。根據(jù)我國目前的人群碘營養(yǎng)狀態(tài)，絕大多數(shù)人均應使用加碘鹽。海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品含有較高的碘，適合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有較低的碘，適合碘過剩者食用。當然，最主要的補碘方法還是食鹽加碘。醫(yī)生介紹，如果壓力過大或者持續(xù)時間過長，會導致皮質(zhì)醇慢性持續(xù)性升高，對甲狀腺功能產(chǎn)生不利影響，誘發(fā)甲狀腺疾病。建議通過聽輕松的音樂、看有趣的書籍和朋友聊聊天等放松自己，也可以通過適當運動改善情緒。定期進行甲狀腺功能檢查和頸部超聲檢查，尤其是有家族病史、長期熬夜、壓力大等高危人群。早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺問題，及時進行治療，可以避免病情加重。