【健康科普】養(yǎng)生保健那些事，你get到了嗎？

生活中，我們常常會(huì)通過各種途徑，看到大量養(yǎng)生保健信息。有些謠言更是隔一陣就登上微博熱搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。

要知道，健康類謠言一旦傳播開來，危害比普通謠言大得多。輕則讓一些人掉入“養(yǎng)生陷阱”勞民傷財(cái)，重則使一些患者放棄正規(guī)治療，造成無法挽回的下場(chǎng)。今天，小編就冒著被踢出家族群的風(fēng)險(xiǎn)為大家科普一番看看有多少你相信了很久的謠言吧~

可以但不推薦！因?yàn)槿说捏w能有限，無法堅(jiān)持長(zhǎng)期吊單杠，而短時(shí)間的拉單杠不會(huì)產(chǎn)生太大的治療成效，所以吊單杠只能作為輔助，而不是治療手段。

會(huì)！碳酸飲料含糖非常高，持續(xù)高糖攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，脂肪細(xì)胞增多會(huì)使成骨細(xì)胞降低，從而影響成骨。而且，高糖攝入會(huì)引起胰島素分泌紊亂和抑制鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)吸收，默默“偷走”你身體里的骨頭哦。

不一定。這是因?yàn)槲覀冾i椎關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)突軟骨與關(guān)節(jié)面之間的關(guān)節(jié)囊發(fā)出聲音。在大部分人身上，這種聲音不太明顯。但是，人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間低頭工作、看手機(jī)、久坐的時(shí)候，關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤(rùn)滑液少，加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗，會(huì)更容易聽到響聲。一般來說是沒什么危害，也不足以引起頸椎病。

其實(shí)只要適量補(bǔ)充鈣，是沒有毛病的，也不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。正常劑量的鈣劑，只要是沒有超標(biāo)都是有治療的意義的，對(duì)身體的損害并不大?？傊?，老年人還是需要適度地補(bǔ)鈣。

是的，而且還不容小覷！宅，已經(jīng)成為大部分90后、00后的生活狀態(tài)。而長(zhǎng)期這樣“宅”下去，會(huì)讓骨骼長(zhǎng)期未經(jīng)鍛煉，導(dǎo)致他們骨密度變低。

因此，小編建議年輕人可以稍微做下運(yùn)動(dòng)，比如：騎車、跑步、打球等，以獲得更高的骨量?jī)?chǔ)備，可以有效避免年老后骨量丟失速度過快哦。

錯(cuò)誤！挑選什么樣的椅子最合適，應(yīng)該從這幾個(gè)方面考量：

1.高度：椅子的高度應(yīng)該略高于使用者個(gè)人小腿的長(zhǎng)度；

2.椅背：選擇帶有椅背的椅子，椅背能給腰背部提供一定支撐力度；

3.椅面：挑選椅面靠后、椅面較軟的椅子；

4.穩(wěn)定性：一定要注意椅子的穩(wěn)定性，坐上去不會(huì)搖晃。

本期就科普到這里了，希望大家可以勇敢地轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈、家族群，健康是人生第一筆財(cái)富，如您有骨科方面的就診需求，可到惠州市第三人民醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)中心掛號(hào)就診，切勿讓謠言損害我們的健康。

惠州三院骨科醫(yī)學(xué)中心脊柱外科技術(shù)雄厚、設(shè)備精良。配備有C臂機(jī)、磨鉆、超聲骨刀、脊柱手術(shù)專用碳纖維手術(shù)床、椎間孔鏡等精良設(shè)備，讓手術(shù)更為安全、有效、微創(chuàng)。脊柱外科即將引進(jìn)脊柱顯微鏡及骨科機(jī)器人導(dǎo)航系統(tǒng)。脊柱顯微鏡讓脊柱手術(shù)更為精細(xì)、有效；骨科機(jī)器人導(dǎo)航系統(tǒng)置入通道更加精準(zhǔn)、安全。目前有主任醫(yī)師1人、副主任醫(yī)師5人，主治醫(yī)師4人、博士研究生2人，碩士研究生9人，本科畢業(yè)生3人，是一支充滿活力、積極向上、技術(shù)過硬的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。過硬的專業(yè)技術(shù)、精良的手術(shù)設(shè)備，讓脊柱外科團(tuán)隊(duì)如虎添翼，更為患者手術(shù)增添一份更大的安全保障。

武明鑫，主任醫(yī)師，教授，骨科醫(yī)學(xué)博士，惠州市第三人民醫(yī)院知名骨科專家。現(xiàn)任骨科醫(yī)學(xué)中心主任兼脊柱外科、關(guān)節(jié)外科主任、無創(chuàng)治療中心主任；研究生導(dǎo)師，惠州市惠城區(qū)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，惠州好人，惠城區(qū)拔尖人才，廣東醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)特邀編委。

主要學(xué)術(shù)任職：廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)骨關(guān)節(jié)外科醫(yī)師分會(huì)委員會(huì)副主任委員，廣東省醫(yī)療行業(yè)協(xié)會(huì)脊柱外科管理分會(huì)副主任委員。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)脊柱疼痛微創(chuàng)工作組委員，中國(guó)研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)骨科創(chuàng)新與轉(zhuǎn)化專業(yè)委員會(huì)委員，國(guó)際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會(huì)（SICOT）中國(guó)部數(shù)字骨科學(xué)會(huì)廣東省工作委員會(huì)委員，白求恩公益基金會(huì)創(chuàng)傷骨科專業(yè)委員會(huì)委員。

在惠州地區(qū)率先開展多項(xiàng)技術(shù)，尤其在脊柱疾患的微創(chuàng)手術(shù)治療、四肢骨折的微創(chuàng)手術(shù)治療和3D打印技術(shù)的骨科應(yīng)用方面多次填補(bǔ)惠州地區(qū)空白，達(dá)到省內(nèi)領(lǐng)先水平。于2016年創(chuàng)建惠州三院骨科醫(yī)學(xué)中心，近兩年脊柱微創(chuàng)類手術(shù)700余臺(tái)次，居粵東地區(qū)領(lǐng)先地位并達(dá)國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平。在廣東省率先施行骨科疾病“一體化、階梯化、差異化”的診療構(gòu)想，并取得良好臨床效果。主持省市級(jí)科研課題多項(xiàng)，國(guó)際SCI論文3篇。