大家是不是都曾經(jīng)歷過
睡覺做著夢
身體突然就抽動起
抽著抽著還抽醒了
十分影響睡眠質(zhì)量!
為什么會出現(xiàn)這種情況呢?
有以下兩種原因
我們常見的神經(jīng)遞質(zhì)有多巴胺、去甲腎上腺素等,它們除了影響人們的心情,還有一個重要的作用,就是興奮或抑制肌肉活動。當多巴胺分泌異常,如功能亢進,就會引進肌肉顫動,小兒多發(fā)性抽動癥是典型的例子。
平時若出現(xiàn)剛入睡就抽動的情況,說明我們的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生了輕微變化,引起變化主要的因素有身體過度勞累、精神過度緊張等。像在熬夜學習、工作后,就算沒有做夢,也容易出現(xiàn)抽動抽醒的情況。
想要避免神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常,就要多休息!此外,還可以改善飲食,比如多吃瘦肉、雞肝等富含維生素B族的食物,它可以幫助腺苷轉化成ATP,通俗來說就是有助于修復身體的勞累。
我們?nèi)梭w的細胞膜都有神經(jīng)電位,內(nèi)外兩側有電位差,包括鈉離子、鉀離子等。在靜息電位下,細胞內(nèi)鉀離子多一點,細胞膜外的鈉離子多一點。
當發(fā)生動作電位的時候,鈉鉀泵就會打開,鉀離子向外流,鈉離子向內(nèi)流,此時會發(fā)生去極化,細胞興奮,促使肌肉進行活動。
那跟鈣離子有什么關系呢?鈣離子和鈉離子位于同一側,它可以搶著跟鈉離子一同進入細胞膜內(nèi),相當于對細胞興奮起到一個抑制作用。假如鈣離子穩(wěn)態(tài)發(fā)生異常,如鈣離子缺失,就無法限制過多的鈉離子進入細胞膜內(nèi),導致極易出現(xiàn)去極化的情況,變成抽動不斷,癲癇就是典型的例子。
其實,因血鈣離子穩(wěn)態(tài)失衡導致的入睡抽動算不上疾病,也沒有必要用藥,多補鈣就行,平時可以多吃點紫菜、大豆、雞蛋等富含鈣元素的食物。此外,注意休息和加強鍛煉也是必不可少的。
圖片來源 | 網(wǎng)絡
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供稿 | 康復醫(yī)學科 吳佩詩
編輯 | 宣傳辦 高凝