作為生活在21世紀(jì)的打工人
我的一天是這樣展開的:
通勤路上,沖浪了解一下今天的國(guó)內(nèi)外大事。
(我康康又有什么新的瓜吃)
上班,對(duì)著電腦目不轉(zhuǎn)睛努力工作。
(老板,看到努力工作的我了嗎??。?/span>
吃飯,就著喜歡的美食博主視頻下飯。
(四舍五入等于自己也吃了)
睡覺前,逛逛某寶有沒有喜歡的東西。
(只加入購(gòu)物車,買是沒錢買的)
一天24小時(shí),除了睡覺的8小時(shí),眼睛基本就沒有從電子產(chǎn)品上挪開過,小日子是過得爽了,但眼睛難免要抗議。整天下來,雙眼干巴巴的,有時(shí)還會(huì)痛癢難耐。一開始小編以為是一時(shí)的疲勞所致,只要閉目養(yǎng)神、睡一覺就好了。不曾想,后面情況越來越嚴(yán)重,甚至感覺眼睛火辣辣的,實(shí)在忍受不了,立馬到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn),原來我是得了干眼癥!
惠州市第三人民醫(yī)院眼科溫艷美醫(yī)生告訴小編:“近幾年眼科門診中,確診干眼癥的患者幾乎占了一半,老人小孩都中招”。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)65歲以上人群中有75%的人患有干眼癥,50歲以上人群患病率為30%,年輕人發(fā)病率也在逐年上升。就連著名相聲演員小岳岳也不能幸免,曾在微博上發(fā)長(zhǎng)文“控訴”干眼癥的折磨,甚至痛苦的吶喊到:“哪位大俠能治好我的眼睛,我愿意以身相許”。
什么是干眼癥?
干眼是多因素引起的慢性眼表疾病,是由于淚液的質(zhì)、量及動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡,可伴有眼表炎性反應(yīng),組織損害及神經(jīng)異常,造成眼部多種不適癥狀和或視功能障礙??呻A段性或常年存在,也可呈進(jìn)行性加重。
誘發(fā)干眼癥的元兇是什么?
正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜,它可以潤(rùn)滑眼球、保持角膜光滑透亮,眼睛就是“水汪汪”的。但是如果過度用眼或眨眼次數(shù)少,眼球表面的淚液就會(huì)不斷蒸發(fā),淚膜脂層變薄,引起眼睛干燥。
引起干眼癥的病因有很多,其中最突出的莫過于在空調(diào)環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)。如果還喜歡佩戴隱形眼鏡,那就越發(fā)會(huì)加重干眼癥狀。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),目前60%的電腦族正受著干眼癥的困擾。
除了長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,長(zhǎng)時(shí)間開車、閱讀等過度用眼會(huì)導(dǎo)致干眼癥外,干燥的環(huán)境,如煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、氣候干燥等都會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性,增加淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致眼干;此外,服用抗過敏藥、降壓藥及精神安定劑等藥物也會(huì)導(dǎo)致干眼。
對(duì)付干眼,試試這幾招!
1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
不要過度用眼,操作電腦30分鐘后,休息3-5分鐘,使用電腦時(shí)要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置,讓視線變成俯視,同時(shí)顯示器的亮度也不要太亮。
2.保持睡眠充足
不要太過勞累,要注意睡眠充足,不熬夜,勞逸結(jié)合。
3.保持空氣濕度
少接觸風(fēng)沙、煙塵等環(huán)境,不要吸煙,空調(diào)和風(fēng)扇不要對(duì)著眼睛吹,空調(diào)房放加濕器,或者在座位附近放置清水,以增加周邊的濕度。
4.注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉可促進(jìn)全身血液循環(huán),增加眼部的血供,改善淚腺代謝,對(duì)緩解干眼癥狀有一定的幫助。
選擇科學(xué)的治療方法
1.眼部霧化
針對(duì)各類型干眼及視疲勞人群。是使用超聲作為動(dòng)力,通過超聲振動(dòng)將水分霧化成微細(xì)的分子,通過霧化氣體溫度調(diào)節(jié)裝置,調(diào)節(jié)蒸汽至適宜溫度,再到達(dá)眼罩,霧化眼罩是相對(duì)密閉容器,形成濕房具有眼部保濕作用,能夠明顯加速眼部血液循環(huán),緩解眼疲勞、干澀、異物感、疼痛等癥狀,患者治療后都有明顯舒適感。
2.IPL強(qiáng)脈沖光治療
溫醫(yī)生介紹道:可采用強(qiáng)脈沖光治療,通過強(qiáng)光照射,封閉眼臉異常血管,起到抗炎、除螨、消菌的作用,是臉板功能性障礙相關(guān)干眼的有效治療手段。
惠州三院眼科溫醫(yī)生再次提醒,如果出現(xiàn)眼部干澀、發(fā)癢、異物感、視疲勞、視物模糊、畏光、灼痛等癥狀,就有可能患上干眼癥,需要到正規(guī)的公立“三甲”醫(yī)院眼科專科進(jìn)行全面的檢查評(píng)估,惠州三院眼科開設(shè)干眼治療中心,引進(jìn)了世界同步最先進(jìn)的干眼治療技術(shù)——強(qiáng)脈沖光干眼治療,此技術(shù)是目前臨床干眼治療最快捷有效的方式之一。干眼癥患者只要遵醫(yī)囑,及時(shí)治療,改變用眼習(xí)慣,注意防護(hù),就能有效緩解干眼帶來的各種不適,愿每個(gè)人都能擁有一對(duì)明亮的雙眸!
圖文來源 | 網(wǎng)易惠州
編輯 | 宣傳辦 許燕如