奶茶一時(shí)爽，可經(jīng)常喝奶茶的危害你又知道多少？

前不久，廣東又拿了個(gè)“第一”，這次的“第一”倒是讓人有點(diǎn)想不到——廣東奶茶消費(fèi)全國第一！根據(jù)某平臺春季奶茶消費(fèi)報(bào)告顯示，南方人比北方人更愛喝奶茶，廣東人比東北人周均多喝2.5杯奶茶。

說到廣東人對奶茶的喜愛，簡直處處可見。加班喝奶茶、逛街喝奶茶、失戀喝奶茶、閑來無事喝奶茶，下午茶時(shí)間也必須來杯奶茶，一杯奶茶解千愁，沒有什么事情是一杯奶茶解決不了的。

奶茶中含有較多的糖、咖啡因和脂肪，這些成分可以讓大腦產(chǎn)生多巴胺，讓人感到愉悅。不過專家提醒，奶茶雖然好喝，但切勿貪杯，喝多了還是會危害身體健康的。先別怕！接下來，我們就來一起了解奶茶中的“健康殺手”，以及如何正確地、更加快樂無憂地喝奶茶。

奶茶為什么能成為人們的快樂源泉？

據(jù)相關(guān)專家解釋，我們每個(gè)人的大腦中，都有一個(gè)多巴胺獎(jiǎng)賞環(huán)路，包含了中腦腹側(cè)被蓋區(qū)、伏隔核、前額葉皮層、杏仁核等結(jié)構(gòu)。

當(dāng)我們喝奶茶時(shí)，甜甜的口感就會激活伏隔核，刺激大腦釋放出讓人感覺快樂的多巴胺，產(chǎn)生的多巴胺反過來又會激活中腦腹側(cè)被蓋區(qū)、杏仁核等獎(jiǎng)賞結(jié)構(gòu)，繼而釋放出更多的多巴胺。更重要的是，伏隔核與前額葉皮層產(chǎn)生的連結(jié)，還會影響我們的決策，發(fā)出如“要不要再喝一口”的邀約。

但是過度啟動(dòng)多巴胺獎(jiǎng)賞環(huán)路會使人對糖的耐受性增強(qiáng)，想要感到快樂和滿足，就不得不吃更多的糖。慢慢地，大家就容易陷入多喝甜甜的奶茶就等于快樂的上癮循環(huán)。

長期飲用奶茶會有什么危害？

奶茶中的糖能讓人愉悅；脂肪能讓口感更豐富；咖啡因能讓人提神、興奮；珍珠、椰果等小料，能夠讓咀嚼者的大腦放松。所以說，奶茶如此討人喜愛也不是沒有道理的，但正是這些成分讓奶茶成為健康的隱患。

危害一：糖分超標(biāo)，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

首先，我們都知道奶茶是高糖、高熱量的飲品，經(jīng)常飲用會導(dǎo)致膽固醇升高，引發(fā)肥胖、糖尿病等疾病。2012年，《自然》（Nature）雜志發(fā)表的文章指出，盡管糖類是人體所需的六大營養(yǎng)素之一，但過量攝入會出現(xiàn)很多危害。

糖分超標(biāo)會加速皮膚衰老，減少人體的膠原蛋白，使皮膚彈性變差，甚至出現(xiàn)皺紋和斑點(diǎn)；會增加心血管疾病和早死風(fēng)險(xiǎn)，每天飲用2次以上含糖飲料的人死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升31%。

危害二：咖啡因超標(biāo)，容易給心臟帶來負(fù)擔(dān)

奶茶中含有大量的咖啡因，攝入過量的咖啡因不光會引起神經(jīng)興奮、造成失眠，還容易給心臟帶來負(fù)擔(dān)。

對于大多數(shù)人來說，長期過量攝入咖啡因，會引起身體與生理不良反應(yīng)，如出現(xiàn)神經(jīng)過敏、易怒、焦慮、失眠等；對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因還會使手心冒汗、心悸等癥狀惡化。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，建議健康成人單次攝入咖啡因200mg以下，全天攝入400mg以下。

危害三：反式脂肪酸超標(biāo)，可能誘發(fā)心血管疾病

奶茶中一般含有糖精，這是一種反式脂肪酸。大量研究發(fā)現(xiàn)，攝入過多反式脂肪酸不僅可引發(fā)慢性炎癥，增加低密度膽固醇水平，還會損害心臟和大腦，大大提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)過分析，大家應(yīng)該都能發(fā)現(xiàn)，長期飲用奶茶的危害多是關(guān)于心血管疾病方面的?？偟膩碚f，奶茶的快樂是短暫的，但它對健康的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于那一時(shí)半會的快樂。

實(shí)在想喝奶茶怎么辦？

根據(jù)2020年發(fā)布的《中國心血管病健康和疾病報(bào)告2019》的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，心腦血管病已經(jīng)成為了我國發(fā)病率第一、嚴(yán)重威脅國人身心健康的疾病。中國居民心腦血管病患者已經(jīng)達(dá)到了3.3億人，不但如此，7-17歲兒童、青少年高血壓患病率也呈現(xiàn)出了上升趨勢。年輕不再等于免死金牌。

“盡量少喝奶茶飲料，一周一次就差不多了?！被葜菔械谌嗣襻t(yī)院曾利紅醫(yī)生建議，如果大家實(shí)在想喝奶茶，最好備注少糖。如果有糖尿病、肥胖，或胸痛頭暈等表現(xiàn)，做一次心腦肺三合一CT檢測就很有必要了。

惠州市第三人民醫(yī)院健康管理中心與醫(yī)學(xué)影像中心密切配合，配備了世界上最先進(jìn)的CT設(shè)備專門為體檢客戶服務(wù)，既便捷又避免交叉感染。該檢測項(xiàng)目具有以下五大技術(shù)優(yōu)勢：

最后，再提醒各位朋友，除了奶茶之外，其他的高糖高熱量甜品也要少吃哦！如果你非常喜歡喝奶茶、吃甜食，一定要及早做篩查，防患于未然。