【健康提醒】惠州進入超長“三伏天”！中老年人謹防中風(fēng)！

夏日酷暑，讓小伙伴們動不動就大汗淋漓。然而，熱到懷疑人生的天氣，腦血管問題也在伺機而動，就像一顆“不定時炸彈”，令人防不勝防！

病例分享

中風(fēng)作為中老年人常見的腦血管病，在一年中有兩個發(fā)病高峰期，一個是寒冷的冬季，另一個是酷熱的盛夏。很多人認為，寒冷季節(jié)才是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，夏季一般不會發(fā)生中風(fēng)。其實不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)氣溫上升到32℃以上時，腦中風(fēng)的發(fā)生率較平時高出66%！隨著氣溫的升高，危險性還會增加！

夏季高溫中風(fēng)，與以下幾個原因有關(guān)

老人的體溫調(diào)節(jié)功能較差，熱量不易散發(fā)。當(dāng)氣溫上升到32℃以上，相對濕度在70%~80%時，體溫調(diào)節(jié)主要依靠汗液蒸發(fā)和血管擴張。這時，中老年人尤其是患有高血壓、心臟病等慢性疾病的人，血流速度減慢，血液循環(huán)負荷過重，容易引起中風(fēng)。

高溫時，人體每天要排出大量的液體。尤其是老人，如果補充水分不及時，會引起血液容量不足、血液變黏稠，進而誘發(fā)中風(fēng)。

天氣炎熱時，血流會向外周皮膚分配，大腦血流量銳減，易引起缺血，患心腦血管疾病的老人更易發(fā)生腦缺血。

專家提醒

引發(fā)中風(fēng)的因素有很多種，比如高血壓、糖尿病、肥胖、血液黏度高、心臟病等。無論是出血性中風(fēng)還是缺血性中風(fēng)，最常見的致病危險因素是高血壓控制不佳。因此，控制血壓是預(yù)防中風(fēng)發(fā)生的最重要環(huán)節(jié)，可大大減少中風(fēng)的風(fēng)險。

中風(fēng)的發(fā)生并非完全無聲無息，其實在這之前，它可能已經(jīng)給身體發(fā)出了“求救信號”，只是沒有引起大家的重視。那么如何快速正確辨別中風(fēng)呢？

中風(fēng)是可防可治的！大家在日常生活中，要重視預(yù)防、早期識別和及時急救，腦血管病專家建議大家在炎熱的夏日做好這簡單的3件事，給血管“消消暑”。

1.飲食要清淡

天氣熱會導(dǎo)致人的食欲下降，但最好堅持清淡的飲食。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。建議以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，同時適量補充瘦肉、魚類等，保證蛋白質(zhì)攝入。

2.晨練不宜過早

有晨練習(xí)慣的人，可根據(jù)自己的身體情況，選擇散步、太極拳、打羽毛球等中低強度運動。炎熱的夏季，可以考慮將鍛煉時間改到晚飯后。

3.動作不宜過猛

臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，許多中風(fēng)的發(fā)生與頸動脈狹窄有關(guān)。動作過猛，容易導(dǎo)致頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊脫落，堵在腦血管中就會引發(fā)中風(fēng)。頸動脈狹窄或有斑塊的人，應(yīng)避免需要突然發(fā)力的動作，比如打羽毛球、突然起床等。