心理衛(wèi)生知識幾則

一、老年疑病癥如何預防

疑病癥(Hypochondriasis)又稱疑病性神經(jīng)癥(Hypochondriacal neurosis)。指對自身感覺或征象作出患有不切實際的病態(tài)解釋，致使整個心身被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。下面就介紹一下老年疑病癥如何預防?

老年疑病癥如何預防：

(1)正確評價自我健康狀況：老年人普遍自我健康評價欠佳。由于老年人對健康狀況的消極評價，對疾病過分憂慮，更感衰老而無用，對老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的實踐指導和健康教育中，應實事求是，正確評價自身健康狀況，對健康保持積極樂觀的態(tài)度。

(2)正確認識離、退休問題：老年人隨著年齡增加，由原來的職業(yè)功能上退下來，這是一個自然的、正常的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝、新老交替的規(guī)律，才能對離、退休的生活變動泰然處之。

(3)充分認識老有所學的必要性：“勤用腦可以防止腦力衰退”。因此，老人根據(jù)自身的具體條件和興趣，學習和參加一些文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。

(4)老年疑病癥的預防還包括安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與家庭成員的理解、支持和照料。

二、性格偏差與腦血管疾病

　　腦血管疾病是嚴重威脅中老年人健康及生命的疾病。在以往腦出血發(fā)病率的統(tǒng)計中，性格內(nèi)向的中老年人往往被臨床醫(yī)生忽視。

　　有關(guān)醫(yī)學研究人員指出，內(nèi)向型的中老年人，其腦出血發(fā)病率偏高與他們的職業(yè)性質(zhì)分不開。在統(tǒng)計的內(nèi)向型患者中，大多數(shù)是機關(guān)干部，由于這部分人的大腦皮層長期處于高度緊張狀態(tài)，人際關(guān)系復雜，生活缺乏規(guī)律，夜間工作較多，飲食不規(guī)律及嗜好飲酒等，特別是工作環(huán)境不寧，家庭鄰里不和睦，子女教育失敗等多方面因素，都是促成腦出血發(fā)生的重要原因。

　　內(nèi)向性格的中老年人要防止腦出血的發(fā)病危險，積極的心理治療非常重要。首先要學會經(jīng)常、有意識地進行自我調(diào)解，學會用樂觀向上的態(tài)度對待生活，排除干擾(外因)，戰(zhàn)勝自我(內(nèi)因)。除心理治療外，最關(guān)鍵還要改變性格中不足之處，如憂郁、苦惱、孤僻以及自卑、小心眼等。

總之，對于內(nèi)向性格的中老年人，既要進行生理上的治療，如高血壓、冠心病或高血脂癥等，又要注意心理上的治療，標本兼治。宋朝詩人蘇軾的詞句“老夫聊發(fā)少年狂”，應為當今社會中老年人所借鑒。

三、警惕網(wǎng)絡信息強迫癥

在信息時代，網(wǎng)絡成為人們獲取信息、與外界溝通的重要媒介，但是，人們得益于網(wǎng)絡信息的同時，也有在海量信息前迷失自己的危險。一旦沉迷網(wǎng)絡的人讓自己的內(nèi)心起了沖突，就會表現(xiàn)出明顯的網(wǎng)絡信息強迫現(xiàn)象。

精神健康網(wǎng)專家指出，有三類人最易出現(xiàn)這種網(wǎng)絡信息強迫現(xiàn)象。一類是極端忙碌的人，他們多為工作所迫，工作帶來的慣性會直接導致他們離不開大量信息。

第二類是極端清閑的人，他們空余時間多，有流連網(wǎng)絡和寄情短信的條件，但現(xiàn)實中的朋友又多處于忙碌狀態(tài)中沒有時間和他們做太多交流，因此虛擬交往就成為了他們的最愛。

還有一類是情感訴求強烈，但交往能力低下的人。因為這類人的情感訴求非常強烈，而現(xiàn)實中交往能力缺乏，所以只能在網(wǎng)絡上尋找一種替代性滿足。

雖然這種網(wǎng)絡信息強迫現(xiàn)象仿佛滿足了對信息苛求渴求人群的需求，但實際上這種強迫癥的疾病表現(xiàn)是違背當事者的主觀意愿的，嚴重者可令其痛苦的。而且英國科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，這對他們的智商發(fā)育不利。頻繁寫電子郵件或處理文本信息會使原本聰明的人變笨。

腦科醫(yī)生給出的解釋是，人們頻繁地處理信息會讓腦部的運作受到影響，最終令腦部工作效率降低。有人在進行智商測試后發(fā)現(xiàn)，過于忙碌處理各種信息的人得分比吸毒的人還要低。

可見，網(wǎng)絡信息強迫現(xiàn)象無益于人們的心理健康，更能對人們的智商發(fā)育起到破壞作用，因此還是及早控制為妙。