古人云：“日行千里，始于足下?！?span>

我們的雙足每天都在超負(fù)荷工作著，呵護(hù)您的健康，從雙足開始。炎炎夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)，夏日護(hù)足是關(guān)鍵。

高溫天氣，仍有不少人穿著不透氣的襪子，足部長時間的嚴(yán)密包裹，易引起足心出汗，同時為真菌繁殖營造了有利的環(huán)境；使足部發(fā)炎。此外，鞋子穿的過緊，使足部得不到釋放，長時間的行走，容易讓足部受累。

常見的足部疾病有：雞眼、扁平足、潰瘍、足癬、甲癬等。

護(hù)足有道，讓您的雙足更健康：

1）不穿過緊的鞋子。鞋子過緊，足跟容易與鞋子摩擦“吃盡苦頭”。因此，在選購鞋子方面，不妨多試幾次，選擇最合適的。

2）不穿不透氣的襪子。雙足長時間不見陽光，在潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍，因此，應(yīng)該常讓你的雙足曬曬太陽，回家及時脫襪子，讓腳見光排汗，平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

3）少穿高跟鞋。三院骨科專家建議：女性盡量少穿高跟鞋，可以有效預(yù)防骨科疾病。高跟鞋雖然“美麗動人”，它使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問題。鞋跟過高，還會扭傷踝部?！?span>

4）熱水泡腳，能促進(jìn)睡眠、促進(jìn)足部血液循環(huán)，趕走一天的疲憊。水溫溫度適宜，一般40度左右為宜，泡腳時間不宜過長，以半小時左右為宜。（文/骨科一區(qū)　黃敏）