頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征，少數(shù)人伴有有眩暈。

頸椎病多見于40歲以上患者，然而在三院骨科二區(qū)可發(fā)現(xiàn)，此病呈現(xiàn)年輕化的趨勢，很多30甚至20多歲的年輕人都有患有不同程度的頸椎病。導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，以下日常生活的7大殺手，你是否也遇到過呢？

殺手1：睡眠中翻身次數(shù)過多，導(dǎo)致落枕

夏日睡覺時，由于局部溫度過高，我們翻身的次數(shù)就會增多，相信不少人都有早上起來時發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛。

破解招數(shù)：盡量保持室內(nèi)溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個涼席套，也是一個不錯的方法。

殺手2：心情煩躁，誘發(fā)頸椎病

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。

破解招數(shù)：注意保持健康、愉快、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

殺手3：空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

破解招數(shù)：建議長時間呆在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既可保護頸椎，又不失禮儀。

殺手4：在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，現(xiàn)在人們更愿意呆在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，而躺在床上看電視、長時間操作電腦這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷，頸椎病也就乘虛而入了。

破解招數(shù)：建議即使在室內(nèi)時，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

殺手5：夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

相對中老年人，年輕人的夜間娛樂生活較多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

破解招數(shù)：保證有規(guī)律的作息。

殺手6：夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小睡一會兒，通常一些上班族在座位上就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

破解招數(shù)：建議午休或在車上睡覺時：第一，不要向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。

殺手7：冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。

破解招數(shù)：溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。（骨科二區(qū) 劉雅雯）