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很多女性都會(huì)有不同程度的貧血，對(duì)于女人來說，補(bǔ)血是一件大事，也尤其重要。
補(bǔ)血最好的食物就是日常生活中經(jīng)常見到的紅棗及紅豆。俗話說：“一日三棗，青春不老”。紅棗的補(bǔ)血功能當(dāng)之無(wú)愧排行第一。
為什么紅棗會(huì)有如此驚人的補(bǔ)血效果呢？原來，紅棗中含有氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人都喜歡生吃紅棗，其實(shí)煮熟的紅棗營(yíng)養(yǎng)更佳，不僅健脾養(yǎng)胃，而且益血寧神。
除了紅棗可以補(bǔ)血外，紅豆補(bǔ)血的效果也極佳。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。另外，紅豆還有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效。經(jīng)常食用，保你臉色紅彤彤，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，造就一個(gè)水靈靈的女人。
親愛的女性朋友們，要想擁有好的氣色，可以多吃點(diǎn)紅棗及紅豆哦，即美容又養(yǎng)生；一舉兩得。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏）
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