“冬去春來，乍暖還寒”一覺醒來發(fā)現(xiàn)外面陷入茫茫霧海?；啬咸焓悄戏降貐^(qū)特有的天氣反潮現(xiàn)象，一般在二、三月份出現(xiàn)。因?yàn)槔淇諝庾吆笈瘽駳饬鞣垂?，使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷物體表面遇到暖濕氣流后，產(chǎn)生水珠。所以大家千萬記得早晚關(guān)閉家里窗戶，不給濕氣任何潛入的機(jī)會。

　　在特有的回南天現(xiàn)象出現(xiàn)時，天氣陰晴不定、霧氣彌漫、時冷時熱、粉塵多、濕度大特別容易滋生細(xì)菌，皮膚容易過敏，痘痘，濕疹。中醫(yī)角度上這是一種“濕邪”，人體易產(chǎn)生骨蒸潮熱、體倦力乏、腹脹肚滯、大便糖稀。人體有濕氣就易疲勞，沒有食欲，飲食調(diào)理中注意清淡，適量加入一些藥材，如薏米，云苓、淮山、蓮子等。骨關(guān)節(jié)炎的患者，常煲祛濕湯飲用，注意保暖。濕氣明顯者，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)拔火罐或艾灸。對于呼吸道疾病的預(yù)防，就是每天抽一個小時做運(yùn)動，促進(jìn)周身氣血的流暢，增強(qiáng)體質(zhì)。在這種潮濕天氣也是春季抑郁癥的高發(fā)期，如：睡眠不好、愛發(fā)脾氣、惰性增強(qiáng)，尤其是在室內(nèi)工作者更易。對付這種要加強(qiáng)日照和光照。人在光線充足的條件下進(jìn)行活動，可調(diào)劑情緒，增強(qiáng)興奮性，減輕和消除抑郁狀態(tài)。飲食上適量增加糖類攝入，糖尿病患者除外。

這里為大家推薦一道家常健脾祛濕湯： 淮山10g、扁豆10g、薏米10g、排骨300g、清水適量。洗凈后放入砂煲中煲開，轉(zhuǎn)小火煲一個小時即可。（麻醉科/手術(shù)室 阮伊莎）