乳房自查就是自己給自己的乳房檢查。自查方便，不要醫(yī)生，在自己家中就可以進行檢查。但是，自查也是具有一定技術含量的，不是隨便摸一摸，捏一捏就是正確的。

女性朋友的家中淋浴時可進行自查，如先抬高右臂，用左手指墊觸摸右側乳房的每一部分，從外上側→外下側→內下側→內上側→乳房中央及乳頭乳暈→觀察乳頭有無溢液。在檢查過程中輕輕地觸摸皮膚下的任何腫塊或變化。同樣用右手檢查左側乳房，切忌用手去捏乳房，因為這種手法是不對的，容易將腺體誤以為是腫物。

還有一種方法就是站在鏡子前將手臂放在身體兩側，通過鏡子觀察兩個乳房有無任何不尋常情形比如乳頭溢液、乳房皺褶、凹陷或皮膚紋理改變。將手環(huán)繞于頭后面，觀察乳房是否有形狀或輪廓的任何改變。輕輕擠壓乳頭，觀察是否有溢出。

同樣睡覺前躺在床上也可進行自查。左手臂置于頭上方，在左肩下墊上枕頭，把左手放在頭后面，用右手輕柔地觸摸左側乳房。一般從腋下開始向下移動，或從乳房下方開始，用手指上下反復移動。保持這種上下移動模式，直至覆蓋乳房所有區(qū)域。

如一旦發(fā)現(xiàn)乳房內無痛性腫塊，千萬不要以為無痛、無癢不適就可以不理會，一定要到醫(yī)院進一步檢查，以防耽誤病情。（乳腺科 孫宇）