現(xiàn)今,人們的生活節(jié)奏越來越快,尤其是都市女性,工作壓力越來越大,起居飲食不注意,乳腺增生的患者越來越多,相當(dāng)一部分患者因增生過度,導(dǎo)致乳腺疼痛不適,嚴(yán)重影響日常生活及工作。那么,乳腺增生在日常生活中該如何護(hù)理呢?
首先、女性朋友在生活上要有規(guī)律。勞逸結(jié)合,保持性生活和諧;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢,在一定程度上可減輕乳腺脹痛不適。
其二,要多運(yùn)動(dòng),注意低脂飲食。這既可以防止肥胖,保持形體美,又可以增進(jìn)抵抗力。
其三,少吃油炸食品,動(dòng)物油脂和高熱量食物,要多食粗糧,比如核桃,黑豆,黑木耳,黑芝麻、蘑菇之類食品。
其四,少使用含有雌激素類化妝品,不吃含有雌激素的食物及肉類,比如胎盆、雪蛤之類等。有利于減少外源性雌激素?cái)z入。
其五,少做人流,避免高齡懷孕,產(chǎn)后多喂奶,防范于未然。
其六,定期復(fù)查和自我體檢。(乳腺科 孫宇)
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