現(xiàn)代人大部分都處于亞健康狀態(tài)，亞健康就是一種臨界狀態(tài)，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力、反應(yīng)力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到有效地糾正，非常容易引起身心疾病。

酒精“偷走”維生素B1

酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)B1供應(yīng)不足。長(zhǎng)期不足，將對(duì)肝臟和腦神經(jīng)的危害，導(dǎo)致心臟病變，危及生命。

香煙“偷走”維生素C

香煙燃燒產(chǎn)生的煙霧里的焦油等有言成分會(huì)大量消耗維生素C,約一支煙消耗25毫克維生素C。特別是被動(dòng)吸煙就是二手煙耗損更大，高達(dá)50毫克。

縱欲“偷走”性福

古人云“富則淫”在現(xiàn)代人身上得到進(jìn)一步的證實(shí)，但因?yàn)樯顭o節(jié)制，荒淫無度過后產(chǎn)生早衰、性功能下降、男科疾病、婦科疾病者屢見不鮮。

電腦“偷走”維生素A

連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A,因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。

運(yùn)動(dòng)“偷走”維生素E

運(yùn)動(dòng)過程中，人體需要消耗大量的能量，導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，最多可達(dá)平時(shí)的四倍。

咖啡可樂“偷走”鈣

咖啡可樂中成分會(huì)溶解骨骼里的鈣，增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

減肥“偷走”健康

現(xiàn)在減肥不僅僅是女性，男性也加入到減肥大軍中。節(jié)食，不吃主食，不吃任何肉類，這是一個(gè)誤區(qū)，最終傷害自己的身體。

抑郁“偷走”心理健康

抑郁是現(xiàn)在常見的一種心理狀態(tài)，隨著在緊張的學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)中壓力的急劇上升，又沒有宣泄的途徑，隨之而來出現(xiàn)種種不良反應(yīng)。

怎樣積極糾正這種亞健康狀態(tài)？要飲食有度，合理膳食；工作、生活合理安排，張弛有度；養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；戒煙限制飲酒；有計(jì)劃性持續(xù)鍛煉；培養(yǎng)興趣，保持精力；勞逸結(jié)合；心理治療、藥物調(diào)理。（手術(shù)室/麻醉科 阮伊莎）