當(dāng)幸福的周末來臨時，又到了我們賴床的時間，有些人能夠睡到中午。經(jīng)歷了十幾個小時的睡眠時間，人是越睡越困，越睡越累，醒后頭部隱隱作痛，仿佛還沒睡夠，這種睡過頭的感覺如同宿醉一般，網(wǎng)絡(luò)上對此有一種形象的描述，稱為“睡醉”。

睡太飽，就會頭暈頭痛，好比吃多撐著了，喝酒多泛暈了。三院專家解釋，這種情況多屬于打亂了睡眠節(jié)律。

有兩個節(jié)律維持著我們的清醒狀態(tài)：一晝夜節(jié)律，即白天相對清醒，晚上比較困。二睡眠壓力節(jié)律，睡眠過程是壓力的釋放。在這兩個規(guī)律的支配下，睡夠了自然醒了來，睡眠的壓力也恰好釋放了，人就會精力十足。

睡眠時，大腦仍在活動，且活動不是一成不變的，腦神經(jīng)繼續(xù)影響肌肉、四肢等人體生理活動。大腦神經(jīng)的活動造就了睡眠的兩個時相：快波睡眠和慢波睡眠（即深度睡眠）。深度睡眠時，睡得較沉，自主神經(jīng)不穩(wěn)定，且肌肉張力水平低，肌肉無力，做夢就在此階段。

如果睡眠規(guī)律被破壞，在做夢期醒來，身體各處器官的功能仍處在松弛狀態(tài)，全身壓力的釋放也被迫中止，人便會感到渾身無力，頭腦昏沉。

三院專家強(qiáng)調(diào)，最傷害睡眠的做法是毫無規(guī)律，前面沒睡足后面補(bǔ)覺，等于把原來的規(guī)律打亂了，就會經(jīng)常感覺疲勞。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏）