寒冷的冬季，是感冒的高發(fā)期，抵抗力一低就會(huì)感冒。

感冒了，我們該吃些什么呢？

維生素C是人體必需營養(yǎng)素，人體補(bǔ)充足夠的維生素C可以增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬細(xì)菌和病毒的能力，從而增強(qiáng)人體免疫力。感冒初期，人精神疲倦，食欲下降。此時(shí)，應(yīng)選擇清淡飲食，例如粥、淡湯這樣溫性的流質(zhì)飲食。雞湯性溫，也有助于身體發(fā)汗散寒，還含有人體所需的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)抵抗力。食欲不振者，可選擇山楂汁、檸檬汁、橙子汁、橘子汁增加食欲。

感冒了，不能吃的食物又有哪些呢？

油膩、煎炸、紅燒的食物要避免。蛋白質(zhì)類食物如肉類要適量，不宜多?？人曰蜓屎聿贿m者，應(yīng)避免辣椒、大蒜等刺激類調(diào)味品?？Х?、濃茶要避免。

感冒了，許多人選擇自己買藥服用，多種藥一起吃，盲目用藥，有害無益；多種藥物一起吃會(huì)增加藥物的副作用。三院專家建議，自己選購感冒用藥時(shí)，最好先咨詢醫(yī)師或藥師。

預(yù)防感冒有妙招：

1、熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，可預(yù)防感冒。

2、鹽水漱口，每日早晚餐后用淡鹽水漱口，可清除口腔病菌。

3、熱風(fēng)吹面，感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

4、按摩頭部，按摩頭部能起到有效的治療作用。

5、減少公共場合的逗留時(shí)間，勤洗手。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏）