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        改變生活方式,遠(yuǎn)離腸癌

        發(fā)布時間:2015-3-10  點擊:1685次




        最近幾年,腸癌的發(fā)病率呈大幅上升趨勢,以每年4%的速度遞增。腸癌發(fā)病人群以60~70歲的老年人為主,如今,發(fā)病人群的年齡大大提前。

        腸癌的誘因有很多因素,與飲食習(xí)慣密切相關(guān),吃得太好,動得太少,是主要原因?!岸咭坏汀奔锤咧?、高蛋白、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)是誘發(fā)腸癌的主要因素。胃腸道在消化高脂肪類食物時,需要更多的膽汁,多余的膽汁被腸道細(xì)菌分解后,產(chǎn)生有致癌作用的二級膽酸,這種致癌物常年作用于腸黏膜,容易使腸黏膜發(fā)生癌變。

        吃得太好容易得腸癌,而吃得太單一也會出問題,經(jīng)常吃隔夜飯,也容易誘發(fā)腸癌。

        長時間的夜生活,三餐飲食沒有規(guī)律,暴飲暴食、飲酒無度等也會直接或間接地誘發(fā)腸癌的發(fā)生,而這些生活方式一般都出現(xiàn)在年輕人身上,是導(dǎo)致此類疾病的年輕化趨勢。

        如何預(yù)防腸癌?

        三院專家強調(diào),45歲以上人群應(yīng)每年做腸癌篩查。尤其是一些工作繁忙、壓力大、心情抑郁、生活不規(guī)律、有腸癌家族病史的高危人群更應(yīng)注意定期檢查,以免貽誤病情。少吃脂肪含量高的食物,油炸和燒烤的肉類食品,還要多吃干果及香菇、木耳等,多吃新鮮蔬菜和水果。改變不良生活方式,忌煙忌酒。進(jìn)行適度的體育鍛煉,打太極拳、快走、跑步,體形肥胖者要科學(xué)減肥。創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏

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