中醫(yī)學(xué)認(rèn)為眼睛干澀屬燥證范疇，燥邪損傷氣血津液，而使陰津耗損，氣血虧虛不能上榮于目。西醫(yī)認(rèn)為，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)眼睛干澀為淚水分泌減少，或蒸發(fā)過(guò)快。廣東的夏天漫長(zhǎng)，室外艷陽(yáng)高照，空氣悶熱，室內(nèi)冷氣十足，清涼怡人。很多辦公室及商場(chǎng)、醫(yī)院室內(nèi)溫度24度以下，由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，眼中水分容易被過(guò)度揮發(fā)、抽干，加上長(zhǎng)時(shí)間工作眨眼次數(shù)減少，就會(huì)引起眼瞼腫脹、眼睛干澀、異物感、眼紅、痛、癢等不適感。

夜晚、勞累一天，靜靜躺在床上、燈光調(diào)暗，美美睡覺(jué)之前總要刷刷微博、朋友圈，看看小說(shuō)，視頻，電影。已經(jīng)成為人們現(xiàn)在的生活習(xí)慣，但在黑暗的環(huán)境下，眼睛的對(duì)比敏感度低，需要更多調(diào)節(jié)系統(tǒng)來(lái)完成，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或看電視，會(huì)增加眼睛的負(fù)荷。同樣會(huì)造成干眼，增加近視，甚至可能引發(fā)青光眼，黃斑損傷等眼病。

有些人在眼睛不舒服時(shí)可能更多選擇去藥店，聽(tīng)從售貨員的介紹買一兩瓶眼藥水點(diǎn)眼，而不是到正規(guī)醫(yī)院去詳細(xì)檢查。大部分眼藥水或多或少都含有防腐劑，這些防腐劑也會(huì)對(duì)眼表造成損害。那么如何在生活中減少這些外來(lái)的對(duì)眼睛的損傷呢？

如果您只是偶爾感到干眼，可以嘗試改變生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣的方式，比如：平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，多洗手，盡量不用手揉搓眼睛，定時(shí)休息，在連續(xù)用眼時(shí)間超過(guò)40分鐘后休息5-10分鐘，盡量放松眼睛，或做做眼保健操，多看綠色植物。多補(bǔ)充含有維生素A、C、D的食物，多飲水等。避免與熒光輻射、廢棄物等污染源接觸。如果您已經(jīng)被眼干、眼澀困擾很久，那么您就要到正規(guī)的醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)師診治，是屬于哪種類型的干眼癥，還是原發(fā)的？還是其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病引起的眼干癥？ 已經(jīng)明確診斷的干眼癥，也盡量使用不含防腐劑的人工淚液滴眼液。（ 眼科 戴丹）