幸福是什么？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題相信每個(gè)人都有自己的答案。對(duì)我而言，擁有什么都不如擁有一個(gè)健康的身體，健康就是幸福！雖說(shuō)有了健康并不等于有了一切，但沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切，吃喝玩樂(lè)只是一時(shí)的快樂(lè)，當(dāng)你的身體不再能夠支撐時(shí)，所有的一切都是免談。

健康是要活的長(zhǎng)，而且還要活得好。壽命的長(zhǎng)短，生命的質(zhì)量高與不高，很大程度取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己的生活方式。多少人等到年紀(jì)大了，身體不行了，才開始后悔，開始注重養(yǎng)生，但為時(shí)已晚。其實(shí)很多不好的生活習(xí)慣都是從青年時(shí)候養(yǎng)成的，例如吸煙喝酒。由此可見，好的生活習(xí)慣要從青年時(shí)候開始養(yǎng)成，而不是等到中老年時(shí)再來(lái)亡羊補(bǔ)牢。

在健康問(wèn)題上，你才是你自己的主宰

早吃好，中吃飽，晚吃少。這句話雖然是一直在講，但做到的人又有多少。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜和水果，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。

吸煙是生命中致命的一刀

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后是肺癌，這是死亡三部曲。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也是病

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了一樣會(huì)中毒，營(yíng)養(yǎng)均衡才能有一個(gè)好身體。每天一定要喝八杯水，因?yàn)樗巧础，F(xiàn)在很多人都不會(huì)喝水，渴了才喝，這是錯(cuò)誤的，一有空就喝，而且不論是茶還是飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

少生一次氣，多開懷大笑一下

　 “怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！惫湃艘呀?jīng)說(shuō)得很清楚了，情緒是會(huì)影響人的健康，所以我們一定要去駕馭情緒，做情緒的主人，不能讓情緒帶著你跑，這樣我們才能有一個(gè)好的身體。

走路是非常好的鍛煉方式

現(xiàn)在的鍛煉方式有很多，但什么東西都有個(gè)度，吃飯是，睡覺(jué)是，鍛煉更是。不鍛煉不行，多度鍛煉也不好。每天半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最宜，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，只是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。控制體重是很難的，但肥胖確實(shí)容易的，所以一個(gè)人一定要從年輕開始，保持自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，控制嘴，多動(dòng)退。

醉酒也是另一把刀

最不健康的生活方式中排第一是吸煙，第二是酗酒。

健康要從每一天開始，要從年輕開始，每天健康，就會(huì)一生健康。能吃能喝不一定代表健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康。珍惜生命，從現(xiàn)在開始。（院感部 馬璐璐）