前幾天“回南天”乍然一現(xiàn)，隨后冷空氣伴隨著陰雨“殺到”而這幾天溫度又回升，這種冷暖寒濕的變化可以說(shuō)把春天天氣無(wú)常的變化展現(xiàn)的淋漓盡致。在這變化無(wú)常的天氣里，你是否感覺(jué)困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，在這種忽冷忽熱，空氣偏濕的天氣里最易讓人體內(nèi)濕氣過(guò)重。因此應(yīng)該注重祛濕，祛濕保美，讓美更美。

勤運(yùn)動(dòng)助健康

在春季這個(gè)多雨偏濕的季節(jié)，本身體質(zhì)偏濕偏弱的人容易受的濕邪的侵襲，因此應(yīng)加強(qiáng)祛濕工作。少動(dòng)、壓力大，造成濕留體內(nèi)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

赤小豆煲排骨祛濕強(qiáng)

在這細(xì)雨蒙蒙，空氣中都能擰出水來(lái)的天氣，喝些湯水祛濕效果好。赤小豆煲排骨祛濕強(qiáng)。赤小豆，排骨適量，食鹽清水。將赤小豆和排骨分別洗凈放入鍋中，注入清水，大火滾約40分鐘，改為文火煲越兩小時(shí)，放入食鹽即可飲用。此湯具有健脾祛濕之功效，對(duì)于脾虛濕重，精神不振者甚好。

拔罐療法祛濕

在這個(gè)多變的天氣里，拔火罐是一種很好祛濕的方法。拔罐這是一種以杯罐作的工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。此做法可以疏通經(jīng)絡(luò),祛除瘀滯，行氣活血，拔毒泄熱之功效，能夠很好調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，逐寒祛濕，增強(qiáng)體質(zhì)。（手足外科 張嬪）