惡夢(mèng)的經(jīng)歷，相信很多人都有，夢(mèng)境的不同會(huì)使人產(chǎn)生焦慮和恐懼，有時(shí)會(huì)夢(mèng)見鬼怪撲在自己身上，想掙扎，手腳無法動(dòng)彈，有時(shí)會(huì)夢(mèng)到有生命危險(xiǎn)，想喊叫，卻發(fā)不出聲音。醒來后發(fā)現(xiàn)虛驚一場(chǎng)，而夢(mèng)境卻歷歷在目。

為什么人容易做噩夢(mèng)呢？

研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)魘的發(fā)生可來自外界的生理刺激，也可因內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。有些人睡覺時(shí)喜歡用被子蓋住嘴鼻，有些人喜歡把手壓在胸部。人在睡眠時(shí)，心和肺的活動(dòng)能力相對(duì)減弱，當(dāng)嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時(shí)，會(huì)感到心臟活動(dòng)受到障礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應(yīng)，產(chǎn)生恐怖的幻覺。

為何噩夢(mèng)中想掙扎、喊叫，卻動(dòng)不了、喊不出聲呢？

睡眠中，大腦是指揮手腳運(yùn)動(dòng)的“總司令”，手腳肌肉運(yùn)動(dòng)、發(fā)聲的部分處于抑制狀態(tài)。

那么，該如何預(yù)防做噩夢(mèng)呢？

三院專家建議：睡覺時(shí)喜歡把手臂放置胸前、喜歡蒙頭睡、喜歡趴著睡的親們要注意了，需改正惡性，糾正不正確的睡姿，避免夢(mèng)魘，“魔爪抓心”。

尤其是有鼾癥的患者，尤須當(dāng)心，嚴(yán)重的鼾癥患者睡眠中間會(huì)出現(xiàn)間斷性呼吸暫停。當(dāng)他們仰臥睡眠時(shí)，呼吸暫停之后，相繼而來的是深呼吸，使胸壁活動(dòng)幅度增大。

此時(shí)，置于胸前的手臂無疑增加了胸壁重量，增加胸壁回落時(shí)的沖擊能量，可對(duì)心臟造成一種沖擊性打擊。患者的心臟本就因呼吸暫停而受低氧損害，如此打擊，可能增加心跳驟停的概率，危及生命，不容忽視。（健康管理中心 黃敏）