冬季晝夜溫差、室內(nèi)外溫差較大，是流行性感冒和呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，因此，要謹(jǐn)防冬季易流行的傳染病！

1. 合理穿衣，注意保暖。清晨和晚間應(yīng)添加衣物，確保身體足夠暖和，午后天氣轉(zhuǎn)熱可適當(dāng)減少衣物，特別是幼兒。切勿過多或過少穿衣，因穿衣過多活動(dòng)容易出汗，汗水會(huì)將內(nèi)衣濕透，小孩憑自身體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒；反之，清晨和晚間以及在室外較寒冷的時(shí)段，應(yīng)穿上足夠的衣物并隨氣候變化增減；夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)應(yīng)勤查看，防止幼兒蹬被；老人和孕婦外出時(shí)最好戴口罩，避免著涼后誘發(fā)肺炎、心肌炎等疾病發(fā)生。　　

2.預(yù)防用藥。對(duì)于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒、老人及孕婦等，可根據(jù)疾病流行情況有針對(duì)性地服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，預(yù)防流行型感冒，孕婦應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，慎用藥物。

3.補(bǔ)充熱量。冬季天氣寒冷，需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)攝入一些能量高、熱性的食物，如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等。此外，也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

4.保證飲水量，防止喉嚨干燥。水是人體新陳代謝必不可少的成分，保持喉嚨黏膜的濕潤(rùn)是預(yù)防流感的重要途徑。喉嚨黏膜干燥，在10分鐘內(nèi)病毒就能入侵體內(nèi)。每次喝50-80cc的溫水，孩子30-50cc，依年齡大小，覺得喉嚨有點(diǎn)干就喝。水不用一次喝很多，那樣會(huì)很快排出體外，一直保持喉嚨濕潤(rùn)不干燥才是正確的。

5.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)人體體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。運(yùn)動(dòng)后要注意更換內(nèi)衣，適時(shí)地增加衣物，防止著涼。（藥學(xué)部 梁杰衡）