隨時社會的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高。每到體檢旺季的時候，檢查出尿酸異常的人也越來越多，那么是什么原因?qū)е履蛩岣吣兀肯旅嫖覀儊砹私庖幌率裁词悄蛩岣?，引起尿酸高的原因又是什么？尿酸高該怎么預(yù)防和控制。

尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。引起尿酸高的原因除了和遺傳因素有關(guān)，還和我們?nèi)粘Ｖ械牟涣剂?xí)飲食有關(guān)，每日大量的肉食、酒水、各式的煎炒油炸有關(guān)，吃者的時候嘴巴是爽了，但是身體卻扛不住了。

在生活中我們要合理的膳食和控制體重，適量的食鹽清淡、低脂肪飲食為主，避免辛辣油膩刺激食物?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜、水果等堿性食物，特別是高鉀、低鈉的堿性蔬菜，既有利尿作用，又能促進(jìn)尿酸鹽溶解和排泄。但是一定要禁用高嘌呤食物，限制高嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平增加尿酸的排出。酒、飲料是高尿酸血癥的相關(guān)危險因素。所以要盡量少用。

不良的生活作息和飲食習(xí)慣會加重尿酸高，從而我們要調(diào)整好生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要超過11點(diǎn)睡覺，晚睡覺一樣會導(dǎo)致身體的酸堿失調(diào)。調(diào)整飲食，開始素食，少吃肉，最好不吃肉，多吃五谷雜糧，堅(jiān)持最少21天素食，因?yàn)槿说纳眢w是21天換一次血。如果你做不到，可以嘗試周末素食，只要你開始改變，身體就會開始為你改變，如果你不想努力，那么身體也不想改變。戒掉一切的加工食品和飲料的攝入，吃的東西盡量保持原生態(tài)，不要太多的添加劑，煮的東西也是，如果真要加什么調(diào)料，加點(diǎn)鹽，加點(diǎn)姜、蔥就好了。其它的糖，醬油之類的還是不加為妙。生活一點(diǎn)一滴成就你的健康。堅(jiān)持就是勝利！加油！