據世界衛(wèi)生組織胃病情況統(tǒng)計，胃病在人群中發(fā)病率高達80%！

我國每年新增67.9萬胃癌患者，死亡數達49.8萬例，全世界近一半新發(fā)胃癌患者和死亡病例都在我國，且越來越年輕化。胃癌的關鍵在于早發(fā)現，早期胃癌的5年生存率在90%以上！

常言道：“胃病靠三分治療，七分靠養(yǎng)”，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點什么來把胃養(yǎng)好。甚至，自己總結了一套“養(yǎng)胃食物大全”：白粥、小米粥、面條、南瓜、山藥等。

春節(jié)期間，大魚大肉、吃吃喝喝，我們都沉浸在節(jié)日的歡樂里，卻往往忽視了自己的腸胃健康，以至于出現胃腸道各種不適，胃痛、腹瀉、惡心、嘔吐等，因此春節(jié)過后，養(yǎng)胃成了首要任務！

網上有五花八門的養(yǎng)胃知識，百度一搜都能搜出無數“養(yǎng)胃寶典”，如果您隨意聽信了某些錯誤的養(yǎng)胃謠言，不僅達不到養(yǎng)胃的目的，反而會加重胃的負擔，后果不堪設想！

少食多餐養(yǎng)胃？

很多時候我們會將少食多餐作為養(yǎng)胃的方式，但殊不知，少食多餐并非一個十分正確的養(yǎng)胃理念。

醫(yī)生給予一部分人少食多餐的建議，是針對那些胃腸功能減退的老年人以及一些特殊人群，比如做過胃腸道手術或胃大部切除術的病人，因為他們的胃腸功能下降，不能像健康人那樣一日三餐，定時定量，需要少食多餐，降低胃腸排空的負擔，否則將出現消化不良，甚至是更嚴重的消化疾病。

但如果是胃、十二指腸潰瘍、急性胃炎、急性腸炎的病人，每天少食多餐，反而會增加胃酸分泌量，這對于胃黏膜修復、炎癥消退都是不利的；再就是糖尿病病人，基本都是需要定時定量進餐的，這樣與藥物配合，才能更好地控制血糖。因此少食多餐，需聽從醫(yī)生針對不同個體的具體建議。

胃不舒服就要喝粥？

胃不舒服吃什么？大多數人第一反應是——喝粥。

粥通常都煮得很稀爛，易消化，不會增加胃的負擔，這樣看確實“養(yǎng)胃”。然而有的時候，喝粥不但不會緩解胃部不適，反而會造成反酸！

人體在進食的時候會刺激胃液分泌。如果只喝粥，胃中食物不夠充足，無法完全中和身體所產生的胃液，就會造成反酸。所以，如果在腸胃出現問題需要喝粥時，最好把粥煮得盡量粘稠一些?；蛘甙盐骞入s糧混在一起煮粥，避免營養(yǎng)成分單一，注意保證粥的軟度和熟度。同時，也要適當吃點其他的主食。

胃部檢查只能做電子胃鏡？

傳統(tǒng)的電子胃鏡（包括無痛胃鏡），由于其侵入式的檢查方式，讓很多胃部檢查者特別畏懼。

對于體檢篩查手段，現在流行的膠囊胃鏡在胃部檢查的安全性及舒適性上，已經遠超傳統(tǒng)胃鏡了，對于早發(fā)現、早治療、提高胃部疾病治愈率具有至關重要的作用！所以，推廣和普及胃部健康管理的適宜技術磁控膠囊胃鏡檢查，對胃癌防治及胃部其他常見病、多發(fā)病的篩查和診斷大有裨益。

受檢者只需吞服略大于膠囊藥丸的膠囊就能完成檢查，不用插管和打麻藥。

專家介紹，OMOM膠囊胃鏡是以MEMS技術為核心，由膠囊、圖像記錄儀、姿態(tài)控制器、影像工作站4部分組成。由姿態(tài)控制器來控制膠囊在胃里的運動，從而達到360度無死角的檢查完整個胃部腔體，胃內圖像直接呈現于影像工作站上，并實時保存數據，最后隨著消化道自動排出體外。

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腸胃不適之八大養(yǎng)胃秘訣

1.消化不良，沒胃口：一日三餐規(guī)律吃。早飯最好8點之前，午飯在13點之前，晚飯19點之前。

2.揉按中脘穴、足三里穴。每天按揉這兩個穴位各5分鐘，力度以產生酸脹感為宜。堅持1個月，能有效改善消化不良。

3.反酸、燒心：吃飯七分飽。吃飯七分飽就好。吃太飽容易加重胃的負擔，胃內壓力升高，食物更容易反流到食管。

4.吃完飯不要立即躺下。吃飯后胃內壓力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。另外，晚餐距睡覺必須在3個小時以上，因為胃消化排空需要3~4小時。

5.左側臥，換個睡姿。胃在身體偏左側，左側臥胃的位置較低。枕頭選15~20厘米高的，這樣食管高于胃，防止胃酸反流。

6.慢性胃炎：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。早餐營養(yǎng)要豐富均衡，午餐餐量要多一些，晚飯少吃一點，但要清淡飲食。

7.適當運動。進餐2小時后再運動，每周運動3次，每次30分鐘以上。

8.胃潰瘍：多吃營養(yǎng)易消化的食物。如富含維生素的蔬菜、水果；富含蛋白質的雞蛋、豆制品、魚肉等。烹飪方式以蒸、炒、燉為主，同時吃飯要定時定量、細嚼慢咽。

溫馨提示

擁有一個健康的胃才能更好地品嘗美食，享受生活，但是胃是一個比較脆弱的器官，需要我們悉心呵護。如果您出現胃部不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，必要時進行相關檢查，明確病因，對癥治療?。ń】倒芾碇行?黃敏）