近日，一名老人洗完澡后，出現(xiàn)肢體乏力，不能言語，家人發(fā)現(xiàn)后，立刻送到醫(yī)院，診斷為腦中風！
氣溫漸降，寒雨綿綿，洗個熱水澡，片刻就能暖意洋洋，可謂一大享受。可有傳言說，上了年紀的朋友，在氣溫低時用熱水洗頭、洗澡會容易導致急性腦血管疾病，這是真的嗎？
是的！對一些人來說，在氣溫低時洗頭、洗澡可能會引發(fā)生命危險，特別是中老年人！即便是洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，都有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機。
冬天因冷空氣的影響，急性心腦血管疾病的發(fā)病數(shù)量明顯增加。尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習慣等民眾，原本就是腦血管病變的高風險群體，在此刻更容易出現(xiàn)問題。對有些人而言，洗冷水澡更不在話下。但是患有高血壓、心臟病、女性氣血不足的人，有感冒發(fā)燒，身體不適癥狀和激烈運動后，都最好不要用涼水沖涼。因為洗冷水澡時，血管會急速收縮，有疾病的人會加重病情的惡化，使得器官無法負荷，所以不能洗冷水澡！
另外醫(yī)生提示，坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人神經(jīng)受寒受涼后，疾病會更加劇烈。對冷過敏的人如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。其他情況比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間，都千萬不能洗冷水澡。
如何洗澡才能避免？
1.將浴室提前暖熱，待浴室暖和后再進行沐浴，避免溫差過大導致的血壓波動，減少心腦血管意外的發(fā)生。
2.冷天洗澡前最好先做5分鐘熱身運動，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
3.用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫。
4.洗完澡注意保暖，休息一下再進行其他活動。
5.年老體弱的人洗澡先告知家中其他人，不能淋浴的人則應(yīng)該選擇擦浴或者其他方式，避免在洗澡過程中出現(xiàn)意外。
四大“不要”要牢記！
1.不要空腹洗澡。
洗澡過程中會消耗很多熱量，若空腹洗澡，容易發(fā)生低血糖，嚴重時甚至會休克。
2.飯后不要立刻洗澡。
飯后胃腸道血流會增加以幫助消化，此時心腦血管血液供應(yīng)相對不足，若飯后立即洗澡，更容易發(fā)生頭暈等情況。
3.水溫不要太高。
在人浸入熱水的瞬間，會反射性地引起心跳加快，引起血壓在短時間內(nèi)升高，但隨著全身皮下血管擴張，血壓又會驟然下降，這樣的血壓波動，也會增加心腦血管意外發(fā)生的可能性。
4.洗澡時間不要太長，最好控制在半小時以內(nèi)。
洗澡時間過長或在水中久泡的時候，皮膚毛細血管擴張，腦血管血液供應(yīng)相對減少，可能會導致大腦暫時性缺血缺氧，嚴重時還會暈倒，進一步導致意外的發(fā)生。
洗澡要有順序！
洗澡先洗臉，再洗手腳，然后沖身體，最后才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環(huán)負荷量。 專家指出，由于冬季氣溫低，衣服脫掉之后血液會集中于頭部和內(nèi)臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發(fā)腦血管疾病。
|
