一年一度的中秋佳節(jié)馬上要到了。中秋節(jié)是中國(guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，是人們寄托思念故鄉(xiāng)、思念親人、祈盼豐收、幸福的日子。

中秋節(jié)始于唐朝，而“中秋”一詞最早見(jiàn)于《周禮》：“仲秋之月養(yǎng)老，行糜粥飲食?！币馑际侵腹艜r(shí)每逢秋季會(huì)給老人分發(fā)白粥吃，白粥有養(yǎng)脾胃生津的作用。然而到了現(xiàn)代的中秋節(jié)，人們通常以拜月、賞月、吃月餅等活動(dòng)為主，親人團(tuán)圓時(shí)，餐桌上又少不了大魚(yú)大肉，很容易讓人感到厭膩。

中秋意味著入秋已深，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。由于中國(guó)地域遼闊，各地氣候有差異，南方地區(qū)此時(shí)依然保持高溫炎熱天氣，如惠州等地暑熱仍未消退，而天氣又漸漸變得干燥，燥熱夾雜，容易損傷人體津液，因此這段時(shí)節(jié)需注意防燥！

入秋防燥

—怎樣知道自己“燥”了呢？ —

燥邪最易損傷人的津液和肺，中醫(yī)講肺主“皮毛”，因此“燥”主要表現(xiàn)為——口鼻干燥、口渴、干咳、口唇皮膚干裂、大便干結(jié)、小便短赤等。

假如你出現(xiàn)了上述癥狀，說(shuō)明你的身體可能已經(jīng)受到燥邪損傷了，就要注意防燥了。

養(yǎng)生有道

—我們應(yīng)該如何防燥呢？ —

秋季養(yǎng)生以“潤(rùn)燥”為主。夏天剛過(guò)，暑氣未消，許多人在夏天吃了大量涼食和冷食，脾胃功能減弱，需要慢慢恢復(fù)和適應(yīng)，此時(shí)建議吃一些滋陰潤(rùn)燥、健脾益氣的食物。

潤(rùn)燥的食物有：梨、柿子、蘿卜、白菜、銀耳等，中藥方面有沙參、玉竹、麥冬、百合、熟地、石斛等。

補(bǔ)脾的食物有：扁豆、薏米、紅棗、紅薯、鯽魚(yú)等，中藥有黨參、茯苓、山藥、白術(shù)等。

下面惠州三院中醫(yī)師給大家推薦一款養(yǎng)生粥

適合在中秋節(jié)進(jìn)食甜膩食物后

解膩消食、滋陰潤(rùn)燥

藥膳推薦

山藥陳皮百合粥

材料：山藥20克，陳皮10克，百合15可，粳米半杯。

做法：將山藥、陳皮、百合用清水清洗一遍后備用，把粳米淘洗干凈后放入鍋中，加入適量清水進(jìn)行煮粥，待粥煮開(kāi)后加入山藥等材料繼續(xù)煮10分鐘即可食用。

功效：健脾消食、滋陰潤(rùn)燥；山藥、陳皮有健脾消食的作用，百合有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾健胃的作用，粳米本身也有滋養(yǎng)脾胃之效。

除了飲食調(diào)理，平日應(yīng)該減少開(kāi)空調(diào)時(shí)間，空調(diào)溫度控制在26℃左右為宜。由于空氣較干燥，可放一盆水或使用加濕器增加空氣濕度。早晚要注意保暖，培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)。

如果您想了解更多關(guān)于養(yǎng)生知識(shí)，或了解如何根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，可咨詢(xún)惠州三院中醫(yī)養(yǎng)生館醫(yī)師。

目前，惠州三院東院區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生館已開(kāi)館，為廣大有養(yǎng)生需要的人士提供藥膳養(yǎng)生指導(dǎo)。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師將根據(jù)您的體質(zhì)，提供適合你個(gè)人的調(diào)養(yǎng)方法。同時(shí)，養(yǎng)生館還有體質(zhì)辨析、針灸、推拿、拔罐、藥物敷貼，中藥面膜等治療，歡迎前來(lái)咨詢(xún)！

古色古香的中醫(yī)養(yǎng)生館

養(yǎng)生館位于惠州三院東院區(qū)門(mén)診4樓（出電梯左側(cè)），由中醫(yī)診室、中醫(yī)治療室等構(gòu)成。

舒適靜謐的診間

寬敞私密的治療區(qū)

專(zhuān)家簡(jiǎn)介

曾永青，主任中醫(yī)師，惠州市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病分會(huì)常務(wù)委員，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)綜合醫(yī)院中醫(yī)委員會(huì)常務(wù)委員，惠州市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病委員會(huì)副主任委員，惠州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)常務(wù)理事；惠州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心腦同治委員會(huì)副主任委員。臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長(zhǎng)腦病如中風(fēng)，癡呆，腦積水，癲癇，頭痛，失眠等疾病中醫(yī)治療。擅長(zhǎng)中醫(yī)養(yǎng)生如藥膳，體質(zhì)調(diào)理等。

出診時(shí)間：東院區(qū)4樓中醫(yī)養(yǎng)生館408診室：周一上午，周三、五全天，院本部306診室：周二全天。

李旅萍，副主任醫(yī)師，碩士研究生。中國(guó)針灸學(xué)會(huì)會(huì)員，廣東省針灸學(xué)會(huì)康復(fù)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。擅長(zhǎng)針灸治療顱腦損傷、周?chē)窠?jīng)損傷及各種痛癥。

出診時(shí)間：東院區(qū)二樓門(mén)診，周三、周四上午。