炎炎夏日，人們對(duì)飲水的需求量，大大增加。以為多喝水，多多益善。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。三院腎內(nèi)專(zhuān)家溫馨提示，人體每次喝水量不要超過(guò)100毫升，每小時(shí)喝水不要超過(guò)1000毫升。人體是一個(gè)嚴(yán)密的平衡系統(tǒng)，成人的腎臟每小時(shí)只有排水800毫升~1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。

2.遠(yuǎn)離腌制食品

如今，越來(lái)越多的人患癌?；及┑脑蚨喾N多樣，我們?nèi)粘３缘氖澄?，都要很?jǐn)慎。很多人都喜歡吃腌制食品，腌制食品多吃及偏吃的人會(huì)導(dǎo)致高血壓、鼻咽癌，易得潰瘍。 腌制食品中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體內(nèi)遇到胺類(lèi)物質(zhì)時(shí)，可生成亞硝胺。亞硝胺是一種致癌物質(zhì)，故常食腌制品容易致癌。

3. 343刷牙模式是對(duì)牙齒最好的保護(hù)

很多人認(rèn)為刷牙是早晚各一次的事，那是因?yàn)楹芏嗳硕疾恢溃邥r(shí)細(xì)菌在您的口腔內(nèi)的繁殖速度只有白天的60%，也就是說(shuō)在白天，您的口腔更需要護(hù)理。三院口腔專(zhuān)家推薦343刷牙模式，讓您的牙齒更健康。就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘，但刷牙最好安排在飯后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

4.不要在疲勞時(shí)喝咖啡

很多人都有喝咖啡、濃茶的習(xí)慣。特別是疲勞時(shí)喝咖啡或深茶來(lái)提神，三院心血管專(zhuān)家提醒，咖啡不宜在疲勞時(shí)飲用，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀。

5.牛奶不宜多飲

大量飲用牛奶容易患上關(guān)節(jié)炎，過(guò)敏、哮喘和各種胃病，每天喝1杯就夠了。