可能很多人曾有過口角生瘡、口腔潰瘍的“上火”經(jīng)歷，大多數(shù)人對(duì)此都不以為然，喝點(diǎn)涼茶就沒事了。對(duì)于這些小毛病，我們千萬別掉以輕心，往往小毛病隱藏著大問題。

反復(fù)“上火”，從中醫(yī)角度來說是身體內(nèi)的某些熱性癥狀，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，中醫(yī)所說的“上火”與西醫(yī)所講的炎癥有著密不可分的關(guān)系。炎癥在我們每個(gè)人的身上都多少存在，只是程度不同而已，像嘴里起泡、皮膚干燥、臉上長包、痔瘡便秘等“上火”表現(xiàn)，這些只是輕微的炎癥反應(yīng)，有些反應(yīng)則已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等疾病。

有時(shí)身體處于微炎癥狀態(tài)時(shí)不一定表現(xiàn)出明顯癥狀，所謂微炎癥狀態(tài)是指表現(xiàn)為全身循環(huán)中炎癥標(biāo)志蛋白及炎性細(xì)胞因子輕度持續(xù)增高，導(dǎo)致患者各種并發(fā)癥的低強(qiáng)度、慢性進(jìn)展的非顯性炎癥狀態(tài)，也就是中醫(yī)所說的“上火”的情況。

為了避免身體出現(xiàn)微炎癥狀態(tài)，首先我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和鍛煉身體開始，其次是保持口腔和牙齒清潔。飲食方面我們應(yīng)少吃加工食品，多吃新鮮蔬菜、水果和魚。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)炎癥的自愈有一定的幫助。要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣，口腔是最容易滋生細(xì)菌的“場(chǎng)所”。當(dāng)人體抵抗力低下時(shí)，特容易引發(fā)口腔炎癥。（創(chuàng)傷骨科關(guān)節(jié)外科　 黃敏）