嬰兒便秘，家有便秘寶寶確實是一個難題。便秘會讓寶寶肚子脹得難受，哭鬧不止，寶寶便秘怎么辦呢？其實，寶寶便秘也不是一個特別難解決的問題，總結(jié)了四個非常簡單的方法，讓寶寶輕松擺脫便秘。

一、如果是還沒有斷奶的嬰兒便秘，那么家長可以采取三個小辦法。①改善母乳的質(zhì)量，如果母乳過于粘稠，寶寶就容易便秘。媽媽可以多喝一些水或者清淡的湯類，沖淡自己的母乳。記住最好不要喝發(fā)奶的豬蹄湯，這樣只會讓奶水更加粘稠，蔬菜湯就很好。

②讓寶寶多喝水。水是促進腸道蠕動的法寶。嬰兒便秘很有可能就是腸道內(nèi)水分過少，多喝水能夠軟化食物殘渣。

③適當(dāng)給寶寶添加果汁和蔬菜汁當(dāng)輔食，每天讓寶寶喝少量的西瓜汁或者胡蘿卜汁，效果會很好。

　二、寶寶如果已經(jīng)開始吃輔食了，出現(xiàn)了便秘的狀況，那肯定是飲食結(jié)構(gòu)不正確。家長不要因為寶寶偏愛肉類就讓寶寶多吃肉類少蔬菜。寶寶需要大量的纖維素幫助腸道消化，所以平常多給寶寶吃菠菜、卷心菜這樣的綠葉蔬菜，才能保證寶寶的消化系統(tǒng)正常運行。

　　三、規(guī)律的生活習(xí)慣是保證寶寶排便正常的重要條件。平常寶寶的飲食和生活最好遵照一定的規(guī)律來，排便也一樣。比如，每天到一定的時候，家長就抱著寶寶到廁所里面，讓寶寶蹲著，然后發(fā)出“嗯嗯”的聲音，讓寶寶排便之后再抱起來。重復(fù)幾次之后，寶寶基本上就能形成排便的條件反射。

　四、運動是幫助消化的又一方法。腸道之所以蠕動慢，很大一部分原因也就是寶寶缺少運動，腹部肌肉不發(fā)達。家長可以經(jīng)常帶寶寶進行一些常規(guī)運動，如動動手、動動腳、翻身、爬行，這樣既可以鍛煉寶寶四肢的協(xié)調(diào)能力，鍛煉寶寶全身肌肉，還能夠有效的預(yù)防便秘。（康復(fù)科 劉玉萍）