雙手是人類最重要的工具。雙手的靈動(dòng)度是指協(xié)調(diào)手掌與手指運(yùn)動(dòng)的能力，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如果侵犯患者的手關(guān)節(jié)，可能就會(huì)降低手的靈動(dòng)度，影響患者抓取、握持以及搬動(dòng)物品的能力。那么如何可以保持關(guān)節(jié)炎患者手的靈動(dòng)度？

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能會(huì)影響手的靈動(dòng)度，但是如果你較早進(jìn)行一下預(yù)防措施，手的靈動(dòng)度會(huì)得到改善。

一、輕柔的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)（比如其他人活動(dòng)你的手指）可以改善關(guān)節(jié)的靈活度。在其他人運(yùn)動(dòng)你手指的時(shí)候，你的手指可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋粍?dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣你可以加強(qiáng)支撐關(guān)節(jié)的肌肉并且減緩關(guān)節(jié)損害的進(jìn)程。

二、減少在手關(guān)節(jié)的壓力，比如應(yīng)避免緊握拳頭或者擠壓手關(guān)節(jié)。應(yīng)使用更大的手柄或者戴寬松的手套。拿東西時(shí)盡量用手掌著力而非手指，盡量雙手同時(shí)著力而非單手著力。

三、熱水浴或者熱敷可以緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉放松。

四、夾板療法通過(guò)把關(guān)節(jié)放在合適的位置使關(guān)節(jié)放松，這樣可以緩解疼痛、減輕炎癥。而且，這些夾板在你進(jìn)行一些活動(dòng)的時(shí)候可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

五、避免進(jìn)行一些開(kāi)始之后自己不能停止的活動(dòng)，出現(xiàn)疼痛時(shí)，先使自己穩(wěn)定下來(lái)。

對(duì)了，另外，不要忘記咨詢一下自己的康復(fù)師，他們的建議在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的長(zhǎng)期治療中可能會(huì)有很大作用。（神經(jīng)內(nèi)科　李冠）