炎熱的夏天來了，悶熱、出汗是夏天的困擾。游泳既可以降溫，又可以娛樂健身，不失為夏天首選活動。然而，游泳溺水奪命的事件也頻發(fā)了，5月25日又發(fā)生一十多歲男孩在某水庫溺亡悲劇。

游泳不但要散熱降暑、娛樂健身，更要講究“生命安全”，在游泳前后，我們要做好準備、注意各種情況。

1.有以下疾病不游泳：

嚴重冠心病、藥物難于控制的高血壓、風濕性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴重心律失常、癲癇等疾病患者在水中發(fā)病，難以及時發(fā)現(xiàn)、難以及時救治；急性眼結(jié)膜炎、中耳炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者，游泳可能加重病情，同時可能將疾病通過誰傳染給他人。

2.空腹、飯后、酒后不游泳：

若在空腹饑餓時游泳，易引起低血糖，出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀，甚至發(fā)生虛脫而導致溺水等意外險情。飯后飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。喝酒后會大量消耗人體內(nèi)儲備的葡萄糖，還能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，易出現(xiàn)低血糖，尤其是酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節(jié)律，頭腦昏沉而影響人的判斷能力。

3.劇烈運動后不游泳：

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

4.月經(jīng)期間不游泳：

女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，游泳易引起婦科、泌尿系等的感染，受冷水刺激，易導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。

5.水域不熟悉、水況不明不游泳：

在天然不熟悉水域游泳不宜貿(mào)然下水；水域周圍和水下情況復雜，如：水流湍急、水下有水草纏繞、亂石玻璃、來往船只較多等，甚至某些食肉性魚類等的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

6.單人、無救護準備不游泳：以免意外發(fā)生時無法及時發(fā)現(xiàn)救護；

7.不做準備活動不游泳：水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運動，可增加肌肉的協(xié)調(diào)性，有利于防止游泳時發(fā)生抽筋和減少下水后遭遇意外事件的可能。

8.不長時間曝曬、游泳：

不要在太陽猛烈的上午11時至下午4時這段時間去游泳，長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。注意遮陽休息，可以身體裸露處涂防曬霜。皮膚對寒冷刺激一般有逐漸加重的反應期，應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1．5——2小時。

9.不在水中過分打鬧：容易引起受傷、暈厥、慌亂等意外；

10.不可忽視泳后衛(wèi)生：

泳后，應即用清水沖洗，軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，必要時滴眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。(急診科林月雄)