夏季氣溫高，降水多，并且因天氣炎熱，大多數(shù)人多在空調(diào)環(huán)境下生活及工作，較高的溫度和濕度對(duì)人體健康有很大的負(fù)面影響。中醫(yī)將導(dǎo)致人體生病的過(guò)高濕度稱(chēng)為“濕邪”

夏季高濕常出現(xiàn)在陰雨天氣時(shí)，人體內(nèi)的松果腺素分泌較多，會(huì)引起甲狀腺素及腎上腺素濃度相對(duì)降低，加之空氣中的負(fù)離子數(shù)量較少，氣壓較低，人們也會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、頭昏腦漲、胸悶氣短等癥狀。

因此，夏季養(yǎng)生防濕也重要，首先要改善居住環(huán)境，避免潮濕。夏季陰雨季節(jié)或霧天要少開(kāi)窗戶(hù)，當(dāng)室外艷陽(yáng)高照時(shí)可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)；使用空調(diào)時(shí)，要經(jīng)常利用其抽濕功能，并且要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，需保證室內(nèi)空氣濕度一般不高于60％。

在樹(shù)蔭下、水亭中、過(guò)道里、涼臺(tái)上乘涼時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

因?yàn)橄募臼顭嵬庹簦挂捍笮?，毛孔開(kāi)放，機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲而患病?！独硖撛b》中說(shuō)：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(zhǎng)夏防濕?！贝送?，要多食用一些消熱利濕的食物，使體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等。（呼吸內(nèi)科 吳海桂）