宇宙是一個大生命，江流入海，落葉歸根，我們是宇宙中的一份子，不是每道江流都會流進大海，不是每顆種子都會發(fā)芽，生命中不是永遠都是快樂，也不是永遠都是痛苦，正因為有這些存在，生命才會精彩，才會美麗！

在當下這個時代，很多的腫瘤不斷地“年輕化”，很多人都認為腫瘤是老年人的事情，而實際上，隨著時代的進步，腫瘤也開始慢慢的向青少年伸出了魔爪，所有我們要趕緊行動起來，改掉不好的怪習慣，向疾病說拜拜！

首先，堅持學會每天鍛煉。這是最經(jīng)濟實惠的防癌方法，每天跑跑步，健走，跳舞，踩單車等等都可以。

第二，保證有充足的睡眠，專家指出，成年人每天要保證6—8小時的睡眠，有關研究顯示，每次睡眠減少3小時，體內的淋巴細胞數(shù)量會減少20%，從而使免疫力下降，所有，為了健康，平時生活中應按時入睡，不要過于的透支寶貴的睡眠時間。

第三，戒煙戒酒。眾所周知，吸煙是危害健康的，也導致許多人吸收了二手煙，抽煙是肺癌主要危險因子，不僅如此，抽煙也是導致各種癌癥的發(fā)病因素。有結果顯示，約有3%的癌癥死因與酒精相關，過度飲酒會增加口腔癌、食管癌的風險，并且長期的飲酒過量容易導致肝硬化，進而增加了肝癌的發(fā)病率。

第四，不要暴曬。

第五，減少壓力，保持輕松的情緒。社會環(huán)境競爭力強，導致不少人常年處在壓力的狀態(tài)，心情憂郁也是容易誘發(fā)癌癥。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力會消減免疫機能，抑郁癥導致身體修補DNA能力下降，增加了癌癥的機率。

與此同時，我們還可以在飲食上去預防，吃新鮮的蔬菜和水果。目前已證實足夠的蔬果纖維，可以預防大腸直腸癌，并減少乳癌和食道癌等數(shù)種癌癥的發(fā)病率。喝綠茶和咖啡，綠茶中含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑，因此有防癌的功效，最新的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡也可以降低肝癌、腎癌、乳癌等的機率。

擁抱自然，擁抱健康！遠離疾病，從身邊的小事做起，有希望便是快樂，有健康便是快樂?。[瘤科 何潔）