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        怎樣運(yùn)動(dòng)才可以預(yù)防乳腺癌?

        發(fā)布時(shí)間:2014-10-26  點(diǎn)擊:1720次
         

             俗話說(shuō),生命在于運(yùn)動(dòng),失去運(yùn)動(dòng),人類將失去健康。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人體抵抗力,加強(qiáng)人體新陳代謝。

        現(xiàn)在都市女性工作繁忙,忽略了身體鍛煉的重要性。但,乳腺癌發(fā)病率卻逐年增高,有無(wú)合理運(yùn)動(dòng)方式可以預(yù)防乳腺癌?有關(guān)調(diào)查研究顯示,跑步可以預(yù)防乳腺癌。專家建議,女性鍛煉身體時(shí)多采取跑步和走路等方式,尤其是在處于發(fā)育年齡段女性多運(yùn)動(dòng),能有效降低成年后乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

         最新,美國(guó)有一項(xiàng)研究顯示,體重正常的絕經(jīng)前女性,進(jìn)行大量體育鍛煉,可使乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低30%。一般認(rèn)為,為期12個(gè)月,每周5天,每天45分鐘的中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠降低絕經(jīng)后女性雌激素水平,可減少雌激素對(duì)乳腺的刺激。同樣對(duì)于乳腺癌術(shù)后患者,適度的運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)淋巴回流,減少術(shù)后淋巴水腫。(乳腺科 孫宇

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