<legend id="hwq19"></legend>
      1. 惠心仁術(shù) 濟(jì)民安康!歡迎訪問(wèn)惠州市第三人民醫(yī)院官網(wǎng)!

        預(yù)約掛號(hào)、導(dǎo)醫(yī)導(dǎo)診、健康咨詢、疑問(wèn)解答:0752-2166120



        微信訂閱號(hào)

        微信服務(wù)號(hào)

        首 頁(yè)

        人才招聘

        患者服務(wù)
        就醫(yī)指南
        醫(yī)保須知
        健康科普
         健康科普 當(dāng)前位置:首頁(yè) > 患者服務(wù) > 健康科普 > 內(nèi)容
        手機(jī)對(duì)睡眠的影響

        發(fā)布時(shí)間:2014-11-11  點(diǎn)擊:1747次
         

        你屬于上面說(shuō)的那一部分人……?????

        在我們身邊,每時(shí)每刻都能看到人人手拿一部手機(jī),跑著、走著、站著、坐著或躺著,都在或玩或打電話,這樣的場(chǎng)景大家一定不會(huì)陌生。漸漸的手機(jī)成為我們?nèi)粘I畈豢扇鄙俚墓ぞ撸绻謾C(jī)不再身邊,人就像丟了魂似的。隨著手機(jī)的功能越來(lái)越多,人們對(duì)其依賴性也越來(lái)越深。

        注意了:如果你想提高自己的睡眠質(zhì)量,確保第二天能有個(gè)非常好的精神上班和生活,那就不要捧著手機(jī)睡覺(jué)了。大家都知道引發(fā)我們睡眠最重要的因素之一是黑暗,黑暗的環(huán)境會(huì)刺激我們的大腦,在這個(gè)時(shí)間內(nèi)需要加快產(chǎn)生誘發(fā)睡眠的褪黑激素的生成。然而手機(jī)會(huì)發(fā)出一種藍(lán)色波長(zhǎng)的光波,從而干擾我們的睡眠。如果在睡覺(jué)前玩上一小時(shí)的手機(jī),那么我們?nèi)梭w的生物鐘就會(huì)往后推,使的難以入睡。

        專家建議,睡前一小時(shí)關(guān)掉所有的電子設(shè)備,并通過(guò)其他方式放松自己:比如讀本書,洗個(gè)熱水浴,或做做舒緩瑜伽。在睡前幾小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),讓自己體內(nèi)的興奮劑提前消耗掉也是一個(gè)好辦法。希望大家為了使我們自己有個(gè)好的作息時(shí)間、好的身體,請(qǐng)和手機(jī)說(shuō)“拜拜”?。。。ㄡt(yī)學(xué)影像科 黃旭勝)

        ·上一篇:康復(fù)醫(yī)學(xué)科引進(jìn)尿失禁治療儀給患.. ·下一篇:空腹,可以輸液?jiǎn)幔?/a>
        關(guān)閉本頁(yè)】【返回頁(yè)頂



        粵ICP備12058833號(hào)    惠州市第三人民醫(yī)院     版權(quán)所有

        總院區(qū)地址:惠州市惠城區(qū)橋東學(xué)背街1號(hào)

        東院區(qū)地址:惠州市惠城區(qū)惠州大道東平段176號(hào)(惠州市交警支隊(duì)旁) 

        橫瀝分院地址:惠州市惠城區(qū)120省道橫瀝段333號(hào)

        郵編:516002

        預(yù)約掛號(hào)、導(dǎo)醫(yī)導(dǎo)診、健康咨詢、疑問(wèn)解答:0752-2166120

        雙向轉(zhuǎn)診電話:0752-2359252 / 2359570

        院辦電話:0752-2359888     

        傳真:0752-2255119

        醫(yī)院郵箱/院長(zhǎng)郵箱:hzsrmyy@163.com


        成年无码高水AV在线潮喷,亚洲视频人妻,黄网址免费永久在线观看免费,久久av网免费看

          <legend id="hwq19"></legend>