肝癌是發(fā)生肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞或肝內(nèi)膽管上皮細(xì)胞的癌，是我國(guó)常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。其惡性度高，生存期短，且大多發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期，生存期常不超過(guò)半年。其發(fā)病年齡常在40-60歲左右，但近年臨床發(fā)現(xiàn)，年輕人發(fā)生肝癌的病例并不少見(jiàn)，最小的甚至只有數(shù)周歲。雖然肝癌是如此可怕，但日常生活中，我們只要多加注意，肝癌還是可以預(yù)防的。

防治病毒性肝炎

在我國(guó)，乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎是肝癌的最常見(jiàn)病因，因?yàn)橐腋尾《炯氨尾《颈旧砜蓪?dǎo)致正常的肝細(xì)胞癌變。因此積極防治“乙肝”和“丙肝”是關(guān)鍵。對(duì)于“乙肝”的預(yù)防，目前最有效的辦法是接種“乙肝疫苗”，“乙肝”感染的高危人群(如醫(yī)務(wù)人員、經(jīng)常接觸血液的人員、托幼機(jī)構(gòu)工作人員、器官移植患者、經(jīng)常接受輸血或血液制品者、免疫功能低下者、易發(fā)生外傷者、HBsAg陽(yáng)性者的家庭成員、男男同性戀或有多個(gè)性伴侶及靜脈吸毒者)，都建議接種乙肝疫苗。而對(duì)于已經(jīng)感染了乙肝病毒的患者，接種疫苗是無(wú)效的。定期肝病科復(fù)查肝功能、甲胎蛋白、B超等指標(biāo)（建議每年2-3次），及時(shí)抗病毒治療可明顯減少肝癌的發(fā)生。而對(duì)于丙型肝炎，目前是沒(méi)有疫苗的，高危人群（同乙肝）因注意篩查丙肝抗體，早期發(fā)現(xiàn)丙肝病毒感染是預(yù)防丙型肝炎相關(guān)性肝癌的關(guān)鍵，因?yàn)楸筒《拘愿窝啄壳笆强芍斡摹?span>

合理飲食

日常生活中，我們需注意飲食平衡。多吃粗糧及水果，因?yàn)榇旨Z及水果富含豐富的礦物質(zhì)及維生素，對(duì)肝癌的發(fā)生有預(yù)防作用。同時(shí)還需拒絕霉變食品，發(fā)霉的花生、玉米等含黃曲霉素，其致癌率是亞硝胺的75倍，是苯比芘的4000倍。腌制食品中含亞硝胺等致癌物質(zhì)，需盡量少吃。此外，酒精也是促發(fā)肝癌的危險(xiǎn)因素，我們特別是有慢性肝炎基礎(chǔ)的患者，需盡早戒酒，預(yù)防肝癌的發(fā)生。此外，一些藥物如激素、免疫抑制劑等也可誘發(fā)肝癌，不可隨意及長(zhǎng)期服用。

良好的生活習(xí)慣及工作環(huán)境

我們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w很有必要，因?yàn)殄憻捝眢w可提高機(jī)體的免疫力，及時(shí)清除已經(jīng)癌變的細(xì)胞。良好的作息習(xí)慣也非常重要，因?yàn)楦闻K也是要休息的，就像一臺(tái)機(jī)器，持續(xù)工作容易壞。過(guò)度勞累及睡眠不足容易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，易導(dǎo)致肝癌的發(fā)生，特別是慢性病毒性肝炎的患者。有研究顯示，從事礦山開(kāi)采及化工職業(yè)等人員患肝癌的概率比其他工種明顯升高，且工齡越大，發(fā)生率越高，這可能跟工作環(huán)境中的粉塵及有害氣體有關(guān)。因此，需盡量不要從事相關(guān)職業(yè)，如必須從事，防護(hù)工作要充分做好。

此外，良好的心態(tài)也是預(yù)防肝癌的重要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肝炎患者中近90%有心理問(wèn)題，如孤僻、恐懼、焦慮、抑郁等。如這種不良心理長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫功能發(fā)生變化，使血液中的T淋巴細(xì)胞（淋巴細(xì)胞是主要的抗癌細(xì)胞)減少，導(dǎo)致腫瘤細(xì)胞的發(fā)生和速度增加。

綜上所述，肝癌是可以預(yù)防的，即便發(fā)生了肝癌，如能早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，也能取得較好效果。（感染內(nèi)科 周偉澤）