現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們處于亞健康狀態(tài)，要想做一個(gè)擁有健康又懂得享受生活的人還真不容易。

為什么現(xiàn)代人生病的幾率比老一輩的人還要高？

現(xiàn)代人生活的一大缺陷是嚴(yán)重睡眠不足，幾乎絕大多數(shù)疾病都是在“熬夜“的背景下發(fā)生的。睡眠不足，熬夜，睡眠受干擾均是健康的大敵。其次，飲食不當(dāng)。再次，壓力“山”大。

如何讓你遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)呢？

三院專家推薦，健康寶典，你值得擁有。

健康法則，從你做起。最好的生活方式，早睡早起，合理飲食，心情愉快。

粗茶淡飯、營(yíng)養(yǎng)搭配、平衡膳食、不吃太飽則是健康的飲食方式。少熬夜，睡足八小時(shí)，讓你精神充沛。

除了有充足的睡眠和健康的飲食，適度放松也很重要?！靶蓍e”逐漸會(huì)成為緊張的都市生活中的潮流，休閑有助于身心放松，有利于恢復(fù)體力，產(chǎn)生新的能量與活力，再度集中精神，投入新的工作與挑戰(zhàn)。

多動(dòng)腦筋，多運(yùn)用邏輯思維，對(duì)健康有益無(wú)害。多接觸新生事物，保持心中的一份童真與好奇心，吸納知識(shí)，使生活具備一些文化的內(nèi)涵與底蘊(yùn)。

做一個(gè)開心的人，心情愉悅，百病不侵。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏）