
現(xiàn)代生活節(jié)奏快,人們處于亞健康狀態(tài),要想做一個(gè)擁有健康又懂得享受生活的人還真不容易。
為什么現(xiàn)代人生病的幾率比老一輩的人還要高?
現(xiàn)代人生活的一大缺陷是嚴(yán)重睡眠不足,幾乎絕大多數(shù)疾病都是在“熬夜“的背景下發(fā)生的。睡眠不足,熬夜,睡眠受干擾均是健康的大敵。其次,飲食不當(dāng)。再次,壓力“山”大。
如何讓你遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)呢?
三院專家推薦,健康寶典,你值得擁有。
健康法則,從你做起。最好的生活方式,早睡早起,合理飲食,心情愉快。
粗茶淡飯、營(yíng)養(yǎng)搭配、平衡膳食、不吃太飽則是健康的飲食方式。少熬夜,睡足八小時(shí),讓你精神充沛。
除了有充足的睡眠和健康的飲食,適度放松也很重要?!靶蓍e”逐漸會(huì)成為緊張的都市生活中的潮流,休閑有助于身心放松,有利于恢復(fù)體力,產(chǎn)生新的能量與活力,再度集中精神,投入新的工作與挑戰(zhàn)。
多動(dòng)腦筋,多運(yùn)用邏輯思維,對(duì)健康有益無(wú)害。多接觸新生事物,保持心中的一份童真與好奇心,吸納知識(shí),使生活具備一些文化的內(nèi)涵與底蘊(yùn)。
做一個(gè)開心的人,心情愉悅,百病不侵。(創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏)
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