寶寶的到來讓媽媽們充滿喜悅的同時，也迎來了母嬰生活的第一門課：開奶。

許多媽媽們在準(zhǔn)備給寶寶來人生第一頓美餐的時候發(fā)現(xiàn)，明明自己乳房脹脹的，怎么寶寶吸不出來呢？其實，看似簡單的開奶也需要一定的技巧。下面為將介紹三招簡單實用的開奶妙法。

首先要有正確的姿勢。

媽媽第一次喂奶，以坐位最佳，并讓寶寶的嘴巴盡可能覆蓋乳頭及大部分乳暈，讓寶寶的舌頭由下至上吮吸著媽媽的乳頭和部分乳暈，刺激媽媽泌乳。晚上哺乳則可選擇讓寶寶稍微側(cè)躺，媽媽也側(cè)躺著喂養(yǎng)。

其次要抓住哺乳的最佳時機(jī)。

新生寶寶原則上應(yīng)該按需哺乳，即當(dāng)寶寶有覓食動作或饑餓性哭鬧時即予哺乳。待寶寶出生2個月后則要養(yǎng)成定時定量的習(xí)慣。

注意飲食均衡全面，適當(dāng)吃催奶食物。

特別是剖腹產(chǎn)的新晉媽媽們，術(shù)后食欲欠佳，可能會影響開奶。應(yīng)多吃富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蔬菜，以及廣東人喜歡的雞湯，魚湯。催奶的食物很多，除了最廣為人知的木瓜外，還有豬腳、豆腐、杏仁粉茶都是不錯的選擇。但要注意產(chǎn)前不要吃太多，以造成漲奶和結(jié)奶。（乳腺科 黎冠宏）