寶寶的到來讓媽媽們充滿喜悅的同時,也迎來了母嬰生活的第一門課:開奶。
許多媽媽們在準(zhǔn)備給寶寶來人生第一頓美餐的時候發(fā)現(xiàn),明明自己乳房脹脹的,怎么寶寶吸不出來呢?其實,看似簡單的開奶也需要一定的技巧。下面為將介紹三招簡單實用的開奶妙法。
首先要有正確的姿勢。
媽媽第一次喂奶,以坐位最佳,并讓寶寶的嘴巴盡可能覆蓋乳頭及大部分乳暈,讓寶寶的舌頭由下至上吮吸著媽媽的乳頭和部分乳暈,刺激媽媽泌乳。晚上哺乳則可選擇讓寶寶稍微側(cè)躺,媽媽也側(cè)躺著喂養(yǎng)。
其次要抓住哺乳的最佳時機(jī)。
新生寶寶原則上應(yīng)該按需哺乳,即當(dāng)寶寶有覓食動作或饑餓性哭鬧時即予哺乳。待寶寶出生2個月后則要養(yǎng)成定時定量的習(xí)慣。
注意飲食均衡全面,適當(dāng)吃催奶食物。
特別是剖腹產(chǎn)的新晉媽媽們,術(shù)后食欲欠佳,可能會影響開奶。應(yīng)多吃富含營養(yǎng)的食物,如肉類、蔬菜,以及廣東人喜歡的雞湯,魚湯。催奶的食物很多,除了最廣為人知的木瓜外,還有豬腳、豆腐、杏仁粉茶都是不錯的選擇。但要注意產(chǎn)前不要吃太多,以造成漲奶和結(jié)奶。(乳腺科 黎冠宏)
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