<legend id="hwq19"></legend>
      1. 惠心仁術(shù) 濟(jì)民安康!歡迎訪問(wèn)惠州市第三人民醫(yī)院官網(wǎng)!

        預(yù)約掛號(hào)、導(dǎo)醫(yī)導(dǎo)診、健康咨詢、疑問(wèn)解答:0752-2166120



        微信訂閱號(hào)

        微信服務(wù)號(hào)

        首 頁(yè)

        人才招聘

        患者服務(wù)
        就醫(yī)指南
        醫(yī)保須知
        健康科普
         健康科普 當(dāng)前位置:首頁(yè) > 患者服務(wù) > 健康科普 > 內(nèi)容
        熱吃水果,你試過(guò)嗎?

        發(fā)布時(shí)間:2015-4-15  點(diǎn)擊:2016次

        早春天氣冷颼颼的,想吃個(gè)水果要糾結(jié)半天,吃還是不吃,吃了冷東西,牙不舒服,胃也涼涼的,又怕拉肚子。不吃吧,營(yíng)養(yǎng)又跟不上。要是能熱著吃水果那該多好,有沒(méi)有辦法,溫度和營(yíng)養(yǎng)兼顧呢?

        我們熟知的水果是維生素的寶庫(kù),水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不止這一點(diǎn),水果是人體維生素、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)和膳食纖維的重要來(lái)源之一。礦物質(zhì)、膳食纖維不會(huì)因加熱而流失掉,一般可以烹飪加熱,胡蘿卜和番茄紅素基本不會(huì)有損失。

        熱著吃水果會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)?

        三院專家介紹,水果中有豐富的維生素,特別是維生素C,它不耐高溫,水果加熱溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(zhǎng),維生素C容易破壞。水果中的維生素E、維生素B也不耐熱,但它們?cè)谒械暮枯^少。吃貨們研發(fā)出了不少水果食譜,像柚子茶、雪梨糖水、蘋(píng)果湯、烤香蕉等等。但要注意,加熱的方式不同,維生素C的損失不同。現(xiàn)這種天氣吃水果,最佳方法,泡泡再吃。把水果放到熱水中,稍微泡一泡,讓水果表面有點(diǎn)溫度,再入口。因加熱時(shí)間比較短,就算富含維生素C的水果,比如橙子、草莓,營(yíng)養(yǎng)損失也不大。

        專家提醒大家,水果煮好后,要盡快吃完,存放越久,維生素?fù)p耗得越多。(創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏)

        ·上一篇:中藥 ·下一篇:你我共同參與,依法防控結(jié)核——..
        關(guān)閉本頁(yè)】【返回頁(yè)頂



        粵ICP備12058833號(hào)    惠州市第三人民醫(yī)院     版權(quán)所有

        總院區(qū)地址:惠州市惠城區(qū)橋東學(xué)背街1號(hào)

        東院區(qū)地址:惠州市惠城區(qū)惠州大道東平段176號(hào)(惠州市交警支隊(duì)旁) 

        橫瀝分院地址:惠州市惠城區(qū)120省道橫瀝段333號(hào)

        郵編:516002

        預(yù)約掛號(hào)、導(dǎo)醫(yī)導(dǎo)診、健康咨詢、疑問(wèn)解答:0752-2166120

        雙向轉(zhuǎn)診電話:0752-2359252 / 2359570

        院辦電話:0752-2359888     

        傳真:0752-2255119

        醫(yī)院郵箱/院長(zhǎng)郵箱:hzsrmyy@163.com


        成年无码高水AV在线潮喷,亚洲视频人妻,黄网址免费永久在线观看免费,久久av网免费看

          <legend id="hwq19"></legend>